Чому для дитини важливий якісний і безперебійний сон

Не дозволяйте оточенню переконувати вас, що вам просто доведеться перетерпіти (і ваш) тривалий сон дитини (і все одно насолоджуватися цим, інакше ви погана і егоїстична мати). Не вірте оточенню, що той факт, що дитина не спить (бо, наприклад, його годують грудьми), є нормальним і звичним явищем. Не дозволяйте оточенню або собі говорити вам, що ви зазнали невдачі. Подумайте, що довгострокове недосипання може спричинити ваша дитина та ви. Здоров’я дитини, матері та сімейні стосунки є основою для щасливої ​​та задоволеної сім’ї, а отже і дитини. (Зузка)

чому

Сприймайте це як подібність між їжею та сном. Спочатку давайте подумаємо про якість їжі та їжі як про біологічну потребу. Це енергія для тіла. Неякісне і нездорове харчування (шкідлива їжа) - шкодить організму і спричиняє всілякі проблеми зі здоров’ям - недоїдання, анемія, діабет, хвороби серця, ожиріння. Невелика кількість нездорової їжі нікому не зашкодить - але більша кількість шкідлива.

Допомагати дитині краще спати не означає закривати його кімнату і давати йому плакати, поки він не спить. Ми допомагаємо дитині навчитися краще спати з любов’ю і терпінням, поважаючи його емоції та спілкування.

Якісний сон безперервний і не порушений

А тепер давайте розглянемо сон і якість сну. Хороший сон - це безперервний (максимально безперебійний, відповідний віку), непорушений сон відповідно до біологічного щоденного (циркадного) ритму. Сон, як і їжа, є біологічною потребою та енергією для мозку. Поганий і недостатній сон завдає шкоди мозку! Цей нездоровий сон настільки ж шкідливий для наших дітей, як і нездорова дієта (відсутність здорового сну настільки ж непридатна для розвитку дитини, як і відсутність вітамінів). Подібно до вивчення етикеток на продуктах харчування, щоб визначити якість їжі, яку ви купуєте для своєї дитини, ви повинні вивчити якість сну вашої дитини.

Ви ніколи не дозволите своїй дитині голодувати лише тому, що ви добровільно не забезпечите достатньою кількістю здорової їжі. Не слід дозволяти йому голодувати "після сну".

Зверніть увагу, що важливо пристосувати очікування сну до віку дитини. Ми не будемо очікувати, що 3-місячна дитина спатиме всю ніч. Дитина 12 місяців не повинен прокидатися 5-10 разів за ніч. Загалом, прокидання більше 2-3 разів у віці приблизно 5 місяців (якщо не виключно, пов’язане із захворюваннями чи зубами) є порушенням сну та нічного відпочинку для дитини.

Поганий сон викликає багато проблем. Наступні моменти не є моїми суб’єктивними думками, це результати опублікованих рецензованих досліджень:

• Знесилення - і ми всі добре знаємо, що ми почуваємо в такому стані!
• Погіршений настрій: діти набагато дратівливіші, більш роздратовані, злі і швидко засмучуються. У стані втоми через поганий або недостатній сон ми втрачаємо здатність регулювати свої емоції.
• Порушення соціальної поведінки
• Порушення когнітивного розвитку, зниження здатності до навчання.Під час сну вивчена інформація переноситься в довготривалу пам’ять, сон відповідає за зміцнення та регенерацію пам’яті, під час сну вдосконалюються організаторські здібності, планування, багаторівнева обробка завдань та виконавчі функції.
• Зниження зорово-моторної координації. Наприклад, для дітей, які вже гуляють. ви бачите, що вони частіше спотикаються, наприклад.
• Післяпологові, депресія матері

Ніколи не забувайте: сон допомагає мозку правильно розвиватися. (Наша мета - не навчити дитину здоровому сну, щоб ми, батьки, могли краще спати самостійно. Однак вони забувають, що недостатній, неякісний, фрагментований, фрагментований, поверхневий або занадто короткий сон шкодить насамперед дитина, чий мозок перебуває на найважливішій та найчутливішій стадії власного розвитку, і його правильне функціонування має значний вплив на загальний стан здоров’я, фізичне та психічне здоров’я.

1. Сплячий мозок - це не мозок, що відпочиває.
2. Сплячий мозок працює зовсім по-іншому, ніж наявний.
3. Діяльність і робота мозку під час сну має свої причини, причини.
4. Процес засинання - це навчений процес.
5. Достатньо якісний сон є необхідною умовою для мозку, що розвивається, для здатності до концентрації, а також позитивно впливає на темперамент.

Сон - це джерело енергії

Сон - це джерело енергії, яке підтримує ваш розум напоготові, сприйнятливим, врівноваженим і спокійним. Щовечора та під час денного сну наш мозок «заряджає батарею». На відміну від лампочки, яка повністю вимикається, коли ми її вимикаємо, наш мозок активний, і його діяльність також корисна під час сну. Він не гасне, не вимикається, він просто змінює спосіб роботи. Хороший сон збільшує ємність мозку, а також зміцнення та підняття тягарів зміцнює м’язи. Якщо вашій дитині вистачає якісного сну, вона психічно врівноважена і психічно чуйна, сприйнятлива, насторожена - відпочила дитина просто в найкращій формі. Сон - це не розкіш - це біологічна необхідність.