Бананова дієта для схуднення на 5 кілограмів за 3 дні, без ефекту відскоку, спалює жир на животі набагато швидше і природніше.

дієта

Бананова дієта для схуднення 5 кілограмів за 3 дні.

Ця бананова дієта стала вірусною, оскільки її було швидко і легко зробити, на додаток до відгуків людей, які дотримувались цієї дієти, вони запевняють, що вони схудли швидко, "без ефекту відскоку".

Бананова дієта, щоб схуднути на 5 кілограмів за 3 дні, повністю використовує переваги цього чудового фрукта, щоб зменшити апетит, вживаючи тільки здорову їжу та продукти.

Бананова дієта була створена японською парою Хітосі Ватанабе, яка досягла великої популярності своєю ефективністю, особливо завдяки тому, що вона дуже здорова.

Їжа, дозволена в банановій дієті.

Банани:
Це основний плід цієї дієти, і ви можете їсти все, що захочете.

Риба та нежирне м'ясо:
Білки - це основа здорового харчування, яке підтримує баланс здоров’я, воно також не містить жиру, рекомендується його смажити на грилі або готувати на пару.

Цілісний рис:
Будучи дієтою, створеною японською парою, рис не може бути відсутнім
і рекомендується їсти тільки в обідній час.

Овочі:
Ця група продуктів є найбільш важливою, оскільки вони здоровіші, багаті білками, вітамінами, мінералами та клітковиною, важливо готувати їх на пару з оливковою олією і без соусів.

3 правила дотримання бананової дієти.

Спочатку:
Щоранку приймайте склянку теплої води, щоб стимулювати обмін речовин, вивести токсини та очистити організм природним шляхом, ця дія зменшує апетит, який ви можете відчути, прокинувшись.

Друге:
З'їжте банан, випивши склянку теплої води, і якщо ви голодніші, з'їжте ще один банан, але через 20 хвилин, щоб мозок отримав сигнал, щоб бути задоволеним.

Третє:
Вечеря повинна бути о 8:00 ночі, не пізніше бананів, вечеря повинна бути на основі білка з овочами або овочами, приготованими на пару.

Бананова дієта для схуднення 5 кілограмів за 3 дні.

Перший день.

Сніданок:
- 1 банан.
- 1 склянка зеленого чаю.

Половина ранку:
- 1 склянка апельсинового соку.

Обід:
- 1 порція броколі на пару.
- порція коричневого рису.
- 1 склянка зеленого чаю.

В середині дня:
- 1 банан.

Вечеря:
- 1 порція вареного шпинату.
- 1 філе грудей на грилі.

Другий день.

Сніданок:
- 1 банан.
- 1 чашка зеленого чаю або кави.

Половина ранку:
- 1 склянка грейпфрутового соку.

Обід:
- запечена солодка картопля з кабачками.
- 1 філе хека на грилі.

В середині дня:
- 1 банан.

Вечеря:
- 1 тарілка рослинних вершків.
- Омлет з 2 яєць на грилі.

Третій день.

Сніданок:
- 1 банан.
- 1 чашка зеленого чаю або кави.

Половина ранку:
- 1 склянка апельсинового соку.

Обід:
- 1 філе грудей на грилі.
- 1 порція обсмажених овочів (артишоки, перець та цибуля).

В середині дня:
- 1 банан.

Вечеря:
- 1 порція грибів на грилі з арахісом.
- 1 склянка зеленого чаю.

Чому бананова дієта допомагає нам схуднути?

  • Забезпечує більше відчуття ситості при низькому рівні калорій.
  • Регулює рівень цукру в крові.
  • Високий вміст клітковини регулює кишковий транзит.
  • У поєднанні з водою кімнатної температури він пришвидшує процес обміну речовин і допомагає спалювати жир набагато швидше.

Будь ласка, допоможіть нам поділитися цією інформацією.