На мій погляд, сніданок повинен бути швидким та повним енергії. Одне з моїх улюблених видів зброї для отримання енергії на ранок - це бананове молоко з насінням чіа.

сніданок

Багато людей звикають до смузі з молока, фруктів, фруктового молока для додавання цукру. Це неправильно, але іноді їжа може зробити її смачнішою, я в цьому не сумніваюся. На щастя, банан містить достатньо цукру (17 грам), щоб набратися енергії на ранок і протриматися до десятої години. Ми використовуємо насіння чіа та мак для ароматизації та як енергетичний допінг. Чіа поповнює бананове молоко клітковиною.

Бананове молоко з насінням чіа

Інгредієнти для приготування бананового молока з насінням чіа

  • 150 мл молока
  • 1 пл насіння чіа
  • 1 банан
  • щіпка кориці
  • мак

Підхід

  1. Покладіть розірваний на шматки банан в миску для занурювального міксера.
  2. Налийте насіння чіа у склянку з молоком і дайте йому активуватися протягом 10 хвилин у молоці.
  3. Додайте молоко з насінням чіа в миску з бананом.
  4. Нарешті, додайте щіпку кориці та маку.
  5. Змішуємо і споживаємо свіжими.

Найкращий спосіб насолодитися банановим молоком - це свіже. Він має дивовижну солодку і смачну піну.

Якщо ви думаєте про те, що корисно приготувати на обід, вечерю, десятий, оловрантний або завтрашній сніданок, дивіться instagram та сніданок, смузі, обід, десятий і оловрант, вечеря.