Бананові кекси, включіть цю їжу у свій щоденний раціон
Банан приховує багато переваг, якими може скористатися ваше тіло, він також смачний, і його можна їсти різними способами. Смачний спосіб його споживання - це виготовлення Бананові кекси.
Дієтолог Енджі Рамірес коментує великі переваги включення банану у свій раціон:
- Контролює рівень глюкози в крові: він містить два типи клітковини, які створюють відчуття ситості і уповільнюють процес спорожнення шлунка.
- Сприяє здоров’ю серця: забезпечує калій і магній, два основні елементи здоров’я серця.
- Покращує здоров’я органів травлення: він містить достатню кількість клітковини, яка створює захисний ефект у товстій кишці.
- Містить антиоксиданти: допомагає зменшити ризик дегенеративних захворювань.
- Поліпшує здоров’я нирок - калій допомагає контролювати кров’яний тиск і захищати здоров’я нирок.
Є різні способи їсти банани, їх можна смажити, готувати, додавати вершки та цукор, подрібнювати, щоб робити каміння, і навіть їсти їх сирими.
Дієтолог Лора Хорхе представляє чудовий рецепт для приготування бананові кекси, смачний і поживний торт, придатний для вашої низькокалорійної дієти.
Рецепт: Бананові кекси
Щоб приготувати шість булочок вам знадобиться:
- Яєчні білки (10).
- Йогурти натуральні (2).
- Знежирене какао (2 чайні ложки).
- Дріжджовий десерт (2 чайні ложки).
- Суміш насіння льону (2 чайні ложки).
- Чіа з яблуком та корицею.
- Банани (2).
Змішайте всі інгредієнти, крім банана, в мисці, покладіть їх у форму, додайте в кожну по дві скибочки банана, запікайте їх стільки, скільки вважаєте необхідним.
Ідеальне приготування - це те, що робить їх не надто підсмаженими або занадто м’якими, бо вони стануть багатшими, якщо вони будуть м’якими всередині.
Готово, це дуже просто. Тож насолоджуйтесь ними!
- Карнавальні вуха, легкий, простий і смачний рецепт приготування
- Лосось Мармітако - легкий і смачний рецепт!
- Варення з бананів і чіа, простий і насичений рецепт здорових сніданків (без цукру)
- Побиті стебла мангольда, легкий, простий і смачний рецепт приготування
- Морський окунь на папілоті з овочами, простий, простий і смачний рецепт приготування