Цей рецепт простий і з легким для пошуку інгредієнтами, іноді ви мені говорите, що коли ми починаємо з фітнес-рецептів, і вони виготовляються з великою кількістю яєчних білків або білкових порошків. Вам важко, оскільки вони не є інгредієнтами, які ви зазвичай купуєте, ну, це ваш рецепт, єдиним інгредієнтом, який використовують не всі, є вівсяна каша, я використовую ароматизатори для виготовлення цих видів десертів, щоб надати їм найбільший смак, схожий на десерт, який я хочу відтворити, але, як я завжди вам говорив, ви можете використовувати овес, який є в будь-якому супермаркеті, вам просто потрібно додати підсолоджувач та корицю, щоб надати йому смаку, хоча цього разу це не дуже потрібно, оскільки банан дає це смак.
Інгредієнти:
- 1/2 склянки вівсяних пластівців (нейтральних або ароматизованих)
- 1/2 чайної ложки розпушувача (за бажанням)
- Кориця за смаком
- 1/4 склянки знежиреного молока
Рецепт:
- Ми додаємо всі інгредієнти в миску і добре все збиваємо, я роблю це за допомогою електричного міксера, але ви також можете використовувати віночок вручну, ми додаємо більше молока, якщо бачимо, що воно занадто щільне, в ідеалі воно має кремову текстуру і не залишаються грудочки вівса.
- Ставимо сковороду на вогонь і змащуємо її невеликою кількістю олії, коли вона гаряча, за допомогою ложки або пляшки соусів потроху додаємо тісто і коли починають виходити бульбашки, вони готові і тому ми робимо їх усі, тоді залишається лише додати доливку і з’їсти їх без жалю!
В якості начинки можна вибрати арахісове масло, шоколадний соус без цукру, фрукти.
Дієтолог. Творець #chatidieta та інших майбутніх проектів. У мене занадто багато ідей, і мені не вистачає часу.
Відео
Зв'язок
Набридло пробувати диво-дієти безрезультатно? Не продовжуйте робити експерименти, віддайте себе в руки професіонала. Втрата ваги можлива, ви хочете знати, як?