бананові млинці вони забезпечують багато енергії, клітковини та вітамінів. Завдяки вуглеводам, що їх складають, вони є ідеальним сніданком для спортсменів, а також для людей, які хочуть тримати чергу. У цих млинцях є яйце, пшеничне борошно, рослинне молоко, банан, коричневий цукор та кориця, але в усьому рецепті ми пояснюємо, як замінити деякі інгредієнти та як зробити здоровіші бананові млинці.
Залишайтеся в RecipesGratis, щоб насолодитися сніданком, закусками або десертом без жалю, оскільки ці бананові та яєчні млинці ми демонструємо легкі та смачні. Банан додає столу додаткової солодкості та вершковості, завдяки чому ці млинці ворсисті та вологі одночасно. Крім того, якщо ми поєднуємо аромат цього фрукта з ароматом ванілі чи кориці, результат буде просто вражаючим. Продовжуйте читати та відкривайте разом з нами як зробити легкі млинці з банана.
- 2 стиглих банана
- 2 яйця
- 100 грамів пшеничного борошна (бажано цільного)
- 100 мілілітрів молока (може бути рослинним)
- 2 столові ложки коричневого або білого цукру
- 1 чайна ложка розпушувача (королівські дріжджі)
- 1 столова ложка ванільної есенції або меленої кориці
Пілінги, подрібніть банани і розімніть їх разом з яйцями. Для цього кроку ви можете використовувати блендер, кілька електричних стрижнів або виделку. Якщо ви вважаєте за краще робити бананові млинці без яєць, слід додати столову ложку оливкової олії та додатково 50 мл молока.
Фокус: Хоча переважно використовувати стиглі банани, ви можете замінити їх чоловічим бананом.
Влийте молоко і цукор і перемішати. Пізніше, додати просіяне борошно з хімічними дріжджами (розпушувачем) і добре поєднати їх з рештою інгредієнтів. Якщо ви продовжуєте використовувати блендер, рекомендуємо додавати борошно з двох частин, щоб воно добре перемішалося. Ви можете використовувати будь-який тип молока, але якщо ви шукаєте веганські млинці з банана, ми рекомендуємо вийняти яйця та використовувати немолочне молоко. У цьому сенсі вівсянка, соя, кокосове та мигдальне молоко є найбільш рекомендованими.
Фокус: Для деяких підходящих або легких бананових млинців ми рекомендуємо використовувати коричневий цукор, панель або не використовувати будь-який тип підсолоджувача.
Додайте ванільну есенцію або корицю, і у вас буде готове тісто для млинців. Поставте каструлю нагріватися з дуже невеликою кількістю олії, налити трохи тіста і зварити млинець на середньо-слабкому вогні.
Фокус: Розподіліть олію по каструлі з кухонним папером.
Коли ви бачите, починають виходити маленькі бульбашки, переверни його так що вариться з іншого боку. Загалом, бананові млинці зазвичай готуються за 1-2 хвилини з кожного боку, тому слід бути обережним, щоб не пригоріти.
Розумні! Ви можете служити зараз бананові млинці рецепт з шматочками фруктів, сиропом агави, шоколадом або медом. На сніданок, перекус або як десерт ці млинці чудово підійдуть. Залежно від розміру млинців, вони вийдуть більш-менш. У будь-якому випадку, якщо у вас є залишки їжі, ви повинні тримати їх у холодильнику, бажано закритим, максимум 2 дні.
Вам сподобався рецепт бананових млинців? Якщо так, ми рекомендуємо вам спробувати млинці з вівсянки та банана що ми показуємо у цьому відео, вони дуже легкі та здорові!
Якщо вам сподобався рецепт Бананові млинці, Пропонуємо ввести нашу категорію рецептів млинців.
Рецепт бананових млинців, яким ми поділились, здоровий, однак, зробити його ще здоровішим можна, враховуючи рекомендації, які ми давали. Далі ми збираємо їх усіх, щоб полегшити приготування цього підходящого та легкого сніданку:
- Особливо якщо ви використовуєте стиглі банани, у яких більший відсоток цукру, це рекомендується не вживайте цукор. Однак, якщо ви вважаєте, що аромат не такий хороший, і ви хочете підсилити солодкість, тоді використовуйте коричневий цукор, мед з панелі або агави, зберігаючи однакову кількість.
- Віддавайте перевагу цільнозерновому борошну, оскільки воно набагато корисніше рафінованого борошна. Ви можете використовувати пшеничне борошно, але якщо ви шукаєте безмолочні бананові млинці, ви також можете використовувати вівсяні пластівці і навіть подрібнити їх, щоб зробити власну вівсяну кашу. Для цього рецепту також діє нутне борошно, як і рисове.
- Молоко це також впливає на споживання калорій за рецептом. Отже, обирайте використовувати знежирене молоко або молоко без додавання цукру.
- Кориця сприяє спалюванню жиру, тому, якщо ви шукаєте здорові бананові млинці для схуднення, виберіть цей аромат для посилення смаку.
Сьогодні існує безліч рецептів млинців, які ми можемо зробити, деякі з них більш калорійні, ніж інші, але всі вони смачні. Щоб знати різні корисні версії, ви можете підготувати рецепт веганських млинців без банана, який ми наведемо тут.