оладки

Вживання фруктів - одна з найкорисніших закусок, особливо для дітей.

Вживання фруктів - одна з найкорисніших закусок, особливо для дітей. Однак якщо у вас є діти, ви будете знати, що це, як правило, не найпопулярніший варіант серед найменших у будинку.

Якщо ви одна з багатостраждальних матерів, яка щодня вдень бореться за те, щоб їхня дитина їла фрукти з більшою чи меншою фортуною, ви повинні знати, що можна змусити дітей насолоджуватися фруктовими закусками. Як? - запитаєте ви. Простий і здоровий спосіб змусити дітей їсти фрукти - це домашні рецепти, що включають фрукти як головний інгредієнт, а смак яких для них більш привабливий. Щоб розпочати свою книгу рецептів домашніх, корисних та веселих закусок, як щодо того, як навчитися робити бананові оладки? Від Nutribén International ми розповідаємо вам, як:

Інгредієнти

  • 3 банани
  • 1 на дріжджах
  • 4 рівні столові ложки борошна
  • 4 рівні столові ложки цукру
  • 2 яйця
  • Сіль
  • олія

Вживання фруктів - одна з найздоровіших закусок.

Рецепт бананових оладок

Перший крок, який вам потрібно зробити, щоб приготувати оладки, - розім’яти банани в мисці. Потім ви додаєте цукор, сіль і збиті яйця.

У випадку, якщо у вас немає банана, ви можете використовувати невеликий горщик з бананами та яблуками від Nutribén, оскільки вони виготовляються з фруктами вищої якості і не включають доданий цукор, клейковину, добавки, спеції або барвники, що робить їх здоровий варіант для дитячих закусок або як інгредієнт цього смачного рецепту.

Далі додайте борошно разом з дріжджами і продовжуйте перемішувати, поки не вийде тісто максимально однорідним.

Паралельно в сковороду наливаємо олію і, коли воно дуже гаряче, розливаємо тісто порціями у формі кулі, використовуючи ложку, і смажимо їх до золотистої скоринки.

Після смаження вийміть їх з каструлі і покладіть на кухонний папір, щоб вбрався зайвий жир. Потім обмажте оладки цукром.

Дайте їм охолонути і готові до подачі. Ви побачите, як ваша мрія побачити своїх дітей із задоволенням їсти фрукти стає реальністю.

Цей простий рецепт настільки простий, як і варіативний, насправді ви можете робити оладки майже з усіма фруктами. Причина того, що цього разу ми зупинили свій вибір на бананах, полягає в тому, що, мабуть, це один із найбільш поживних фруктів, який існує і є важливим для росту дітей, оскільки він забезпечує великі дози енергії, калію, фолієвої кислоти, клітковини та вітаміну В6, необхідний для правильного засвоєння білків, вуглеводів та жирів.

Чому фрукти - це корисна закуска?

Напевно, не раз ви бачили або читали, що важливо, щоб діти їли фрукти. Не зважаючи на примху, медичне співтовариство показало безліч досліджень важливість того, щоб фрукти були частиною раціону найменших у домі. Але чи знаєте ви, які конкретні переваги фруктової закуски?

  • Вони є джерелом вітамінів, особливо С і А, які допомагають зміцнити імунітет, сприяють розвитку кісток і зубів та засвоюють залізо, серед іншого.
  • Плоди багаті, перш за все, магнієм і калієм, що сприяє нормальному функціонуванню кишечника, нервів і м’язів; Вони зміцнюють імунітет проти дегенеративних захворювань, надають послаблюючий ефект і сприяють зміцненню зубів і кісток. Зі свого боку, калій необхідний для функціонування нервової системи та м’язової діяльності.
  • Він багатий клітковиною, необхідний для кишкового транзиту та запобігає запорам. Крім того, вони допомагають запобігти хронічним захворюванням травного тракту.
  • Вони сприяють зволоженню організму, враховуючи його високий відсоток у воді.

У чому ваш фокус для того, щоб ваші діти їли фрукти? Розкажіть нам у коментарях!