Властивості, користь, харчові протипоказання .
Корисні властивості банана
Говорячи про корисні властивості банана, Не можна не згадати його в’яжучу дію, але іноді навіть проносні. Насправді цей фрукт здатний регулювати роботу кишечника завдяки своїй консистенції. Не забувайте, що подорожник відіграє антацидну дію на організм, що може допомогти проти печія . Будучи фруктом з великим вмістом клітковини, він може протидіяти запорам, як ніби це природне проносне. Але користь цього фрукта дуже велика, і цим не обмежується.
Він має високий вміст заліза, здатний стимулювати вироблення гемоглобіну і, отже, допомагає у випадках анемії. Корисно навіть проти укусів комарів: натирання шкірки подорожник У районі, ураженому комарами, можна знайти полегшення від запалення та подразнення.
Банан також діє на нервова система, Завдяки високому вмісту вітамінів групи В: він заспокоює нерви, відновлює гарний настрій і, за останніми дослідженнями, навіть здатний протидіяти наслідкам депресії. Це результат триптофану - речовини, яку організм може перетворити на серотонін. Це може стимулювати розумові здібності, особливо якщо їх їсти на сніданок, багатий калієм.
Здатний допомогти проти похмілля: з’їжте банановий смузі з медом. Він також відіграє роль у терморегуляції проти температури тіла.
Банан може допомогти людям, які хочуть кинути палити, оскільки він містить високий рівень вітаміну С, А, В1, В2, В3 (або вітаміну РР), вітаміну В6, калію та магнію, ці фактори дають організму швидке відновлення від наслідків нікотинової абстиненції .
Банан проти укусів комах
Знижує артеріальний тиск
Це сприяє виведенню рідин
Проти зморшок
Проти стресу http://alimentos-propiedades-salud.blogspot.com/2012/09/porque-necesimos-zinc-propiedades-y.html
Харчові властивості банана
Беручи до уваги харчові властивості банана, людина розуміє, що вона багата калієм: вона містить більше 350 мг у 100 грамах продукту. Можна сказати, що ця концентрація становить приблизно 20% добової потреби в цьому мінералі.
Банан містить 22,84 грама вуглеводів, які мають низький глікемічний вміст, 8,7 мг вітаміну С та інші важливі для нашого організму мінерали, такі як кальцій і фосфор. Вміст клітковини, що відповідає 2,6 грама, концентрація води в 74,91 грама; 100 грамів бананів забезпечують 84 кілокалорії калорій .
мінерали У бананах присутні кальцій, фосфор, магній, залізо, калій, цинк, мідь, фтор, натрій і селен. Дуже важливою є наявність калію, завдяки йому властивості, має важливе значення для функціонування серцево-судинної системи і приносить кілька Переваги до багатьох інших функцій людського організму. цукру Присутні в банані поділяються на сахарозу, декстрозу та фруктозу.
Бананові вітаміни
Банани в раціоні
Бананові цікавинки
Вони дуже корисні при анемії, оскільки містять стільки заліза, це стимулює вироблення гемоглобіну в крові.
Велика кількість калію в бананах робить їх ідеальною їжею для людей, які мають високий кров'яний тиск. Очевидно, регулярне вживання бананів може знизити ризик серцевого нападу до 40%.
Чого ви не знали, що банан завдяки високому вмісту калію є злегка радіоактивним.
Найбільший виробник в країні подорожник у світі знаходиться Індія, де близько 24% світового виробництва.