лимон Це один з основних цитрусових, що існує у світі, одна з його основних характеристик полягає в тому, що він має кислий смак. Що під час підсолоджування створює баланс, і в результаті ви отримуєте освіжаючий напій. Напій, який можна приймати в будь-який час доби.

протипоказання

Один із даних, який слід враховувати щодо лимона, - це те, що він лише сприяє 44 калорії на 100 грам тому споживайте його без проблем, враховуючи, що ви повинні мати збалансовану дієту і не зосереджуватися на тому, щоб завжди їсти одну і ту ж їжу.

Ми можемо виділити лимон 50 мг вітаміну С що сприяє нашому тілу, крім того, що є джерело антиоксидантів як вітамін А та мінерали як калій або магній.

Однією з багатьох переваг лимона є те, що завдяки високому вмісту вітаміну С, який сприяє засвоєнню нашим організмом заліза, основного мінералу для профілактики анемії.

Глікемічний індекс лимона становить 20, тож це буде їжа з низьким ГІ.

Харчова цінність лимона

Поживні речовини Кількість на 100 грам
Калорії 44 калорії
Вуглеводи 9 г.
Клітковина 1 г.
Калій 149 мг
Вітамін С 50 мг
Магній 18 мг
Вітамін А 2,3 мкг

Властивості та переваги лимона

Способи додавання лимона у свій раціон

Вирощування лимона поширилося по всій Європі, хоча саме країни Піренейського півострова найбільше сприяли зростанню його виробництва. У 18 столітті це стало дуже важливим, оскільки лимон використовували як домашній засіб проти цинги через високий вміст вітаміну С.

Чи товстить лимон товстим чи допомагає схуднути?

Властивості лимона роблять його ідеальним союзником схуднути. Це тому, що це допомагає виводити токсини, тому також сприяє метаболізму жирів. В результаті ви можете схуднути.

Без сумніву, лимон - одне з найкращих домашніх засобів для схуднення. Я не сумніваюся в цьому, лише те, що це повинно поєднуватися з повноцінною дієтою, яка є важливою і яка також вимагає частих фізичних навантажень.