28 грудня 2016 р. За 14 коментарями

овесом

Цей рецепт надзвичайно простий, тому ви можете приготувати смачний банан з вівсяним смузі, багатим калієм, і це дозволить довше відчувати себе задоволеним. Це наповнить вас енергією, щоб добре розпочати день, у вас більше не буде приводу виходити з дому без сніданку! Це ідеальний сніданок перед поїздкою до школи чи на роботу, а також швидкий та простий у приготуванні!

Банановий коктейль з вівсом

Порції: 1 Приготування: 5 хвилин

Цей рецепт ідеально підходить тим з нас, хто завжди поспішає зранку і не може приготувати собі гарний сніданок.

Наприклад, у мене завжди є інгредієнти вдома, і я роблю це за 5 хвилин.

Він надзвичайно насичений, солодкий, а також, коли ви додаєте вівсянку, він набуває консистенції, яка змушує вас почуватися задоволеними довше.

Це допомагає вам краще працювати на роботі чи в школі, і тоді ви не голодуєте серед ранку і в кінцевому підсумку купуєте не дуже здорову їжу.

Вівсянку також дуже добре вживати на сніданок, оскільки вона допомагає:

  • Вирівнювання рівня глюкози та холестерину в крові
  • Забезпечує клітковину
  • З калієм банана ви миттєво отримуєте повноцінний сніданок.

Пам’ятайте, що банан є одним із фруктів з найбільшою кількістю цукру, тому діабетики та люди, які сидять на дієті для схуднення, будуть використовувати лише половина банана.

Ви можете приготувати його з вареним або сирим вівсом, я багато використовую цей смузі, коли мені доводиться бігати на роботу, а я не маю часу готувати.

  • В інші дні на сніданок можна замовити інші смузі, такі як:
    Смузі з папайї
    Зелений сік

Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: