Цей вівсяний смузі є одним з найпопулярніших серед людей, які прагнуть схуднути, і полягає в тому, що багато людей втратили до 5 КІЛОС за 7 днів, з’ївши цей рецепт на сніданок.

Слід сказати, що цей вівсяний смузі не є чудодійним, він марний, якщо ви приймаєте його щодня, прагнучи схуднути, якщо тоді не робите мінімум фізичних вправ або не роздуваєтесь, щоб з'їсти неаполітанський шоколад.

Люди з ожирінням, які значно перевищують їх ідеальну вагу, роблячи мінімум фізичних вправ і включаючи цей вівсяний смузі в своєму раціоні, втратили до 5 кг за 7 днів.

Якщо ви трохи перевищуєте ідеальну вагу, можливо, через 7 днів ви втратите 1 кг або 2 кг максимум, з іншого боку, якщо у вас залишиться кілька зайвих кг, ви можете втратити навіть 3 кг за 7 днів.

Користь вівсяного смузі.

Цей вівсяний смузі рекомендується приймати під час сніданку, оскільки він також додасть вам багато енергії буде насичувати вас увесь ранок, змушуючи споживати нічого або майже нічого протягом ранку, навіть зменшуючи апетит в обід.

Можливо, вам буде цікаво прочитати:

Сказавши це, продовжуйте рецепт!

Смузі з вівсянки та яблук

Інгредієнти

    30 гр вівсяних пластівців. 1 Und Apple. 1/2 лимона або липи. C/S Вода. 1 ч. Ложка кориці.

Опрацювання поетапно

вівсянки

ПАМ’ЯТАЙТЕ!, цей вівсяний смузі допомагає споживати менше калорій протягом дня, тим самим змушуючи схуднути.

Якщо ви п'єте вівсяний смузі і не виконуєте мінімум або споживаєте більше калорій, ніж ваше тіло здатне спалити, ефект схуднення буде не таким ефективним.

Від Fastrecetas рекомендується щоразу, коли у вас є така можливість, звертатися до професіонала, щоб він склав вам дієту з урахуванням ваших потреб.

Фітнес Вівсяний хліб Без борошна

Нектарин або персиковий лимонад DETOX

Вегетаріанська сочевиця: дуже легка та корисна для здоров’я

19 коментарів до "Втратити до 5 кг за допомогою цього вівсяного пластівця та яблучного смузі"

Сира вівсяна каша мені важка. Я міг прокип’ятити її кілька хвилин, щоб взяти цей смузі?

Привіт Марія Сесілія.

Звичайно, можна, з цим проблем немає. Звичайно, я рекомендую вам викинути воду, в якій ви варили овес, і скласти рецепт з новою водою.

Привіт, на ніч мені потрібно з’їсти щось, що мене влаштовує, чи можна їсти вівсянку? Якщо ні, що ще я міг би з’їсти.
Дякую

Іншими альтернативними продуктами харчування, які можуть наповнити вас вночі, є нежирне м’ясо, таке як курка або індичка, біла риба, зварені круто яйця, рослинні креми (пам’ятайте, що не переборщуйте з оливковою олією), знежирений йогурт, коржі, овочі.

Нарешті, якщо ви відчуваєте, що вночі вам потрібно їсти більше, можливо, це тому, що ви робите дуже слабкі закуски або недостатньо їсте в будь-який прийом їжі протягом дня, якщо це так, я рекомендую вам розподілити їжу протягом дня, щоб ви приїжджаєте з менш голодними вночі.

Дякуємо за коментар - привітання!

У мене питання, овес товстить мене, чи можливо це? Я бачив кілька публікацій про вівсяну кашу, щоб схуднути, і хотів знати, чому вона товстіє, у мене гіпотиреоз. Правда полягає в тому, що я втомився бути товстим, вибачте ... зайвою вагою.

Дякуємо за коментар - привітання!

Щиро дякую за дописи.

Доброго дня, Які ще фрукти можна замінити яблуком для вівсяного смузі? Дякую.

Яблукоподібні фрукти добре справляються, такі як абрикос, слива, персик, нектарин або груша.

Дякуємо за коментар - привітання!

Я можу лише сказати вам не відмовлятися від своїх здорових звичок, шукати здорову їжу, яка вам найбільше підходить і вам найбільше подобається, таким чином ви не будете відчувати зобов’язання їсти продукти, які вам можуть не сподобатися, і ви не відмовитеся від свого доброго звички.

Ще одна порада, яку я можу вам дати, - це терпіння, зміни не настають за одну ніч, добре харчуйтеся і часто займайтеся фізичними вправами. не доходячи до крайнощів і з часом зміни з’являться.

Перед закінченням я ще раз нагадаю вам найважливіше, перш за все, зверніться до свого довіреного лікаря або до професіонала щодо проблем, які ви мені повідомляєте.

Мені шкода, що я не можу вам більше допомогти у цьому питанні, я надсилаю вам багато заохочень та сил.