Опубліковано: 21 січня 2018 р. Змінено: 7 серпня 2018 р. Мелі Мартінес

Банановий коктейль

Чи знаєте ви, чи ваша дієта дає вам рекомендовані 25-30 грамів білка до обіду? Що ще важливіше, чи знаєте ви, коли і як ви приймаєте білок?

Спонсор цієї публікації - Молочне життя від імені Influence Central

рецепти

Залежно від того, коли ви вживаєте білок протягом дня, це може вплинути на те, як його використовує ваше тіло, тому замість того, щоб скорочувати споживання білка вночі, багато фахівців з харчування рекомендують багатий на білок сніданок вранці, щоб ви могли зосередитися. Це не дивно, адже всі ми знаємо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня! З 8 грамів білка на порцію 8 унцій молоко є чудовим доповненням до вашого сніданку, переконайтеся, що воно ситне та поживне. Сьогодні я ділюсь з вами цим смачним рецептом смузі, який є чудовим способом включити молоко у ваш сніданок!

Традиційний стенд для коктейлів, це дуже відоме місце в моєму рідному місті, де бізнес існує там десятки років.
Це називається "La Bajadita", магазин закусок Фото надано Grupo Tampico Antiguo

Фруктові смузі - дуже популярний напій у Мексиці, особливо на сніданок. Вони швидкі, прості у приготуванні та дуже універсальні, оскільки в них можна використовувати майже будь-який вид фруктів. У великих містах (і навіть тих, що не надто великі) є кілька барів, відомих як "закуски", де продають фруктові смузі з раннього ранку до пізнього дня. Люди заїдуть до одного з таких напоїв на сніданок чи навіть обід.

Ви можете отримати багато комбінацій фруктів в одній склянці, хоча найбільш традиційними фруктовими смузі є ті, що містять один фрукт, наприклад, банан, полуниця, манго, диня або папайя. Існує також багато складних комбінацій, в яких використовується один або кілька фруктів, які можна змішувати з гранолою, медом, горіхами та навіть сирими яйцями та пшеницею. Існує також смузі nopales з апельсиновим або ананасовим соком, а також недавні тенденції зелених смузі. Цей конкретний рецепт призначений для класичного та постійно популярного «бананового смузі»

Як приготувати банановий коктейль

Класи:

  • Це легша версія, ніж оригінал, який подається в моєму рідному місті; Ви можете додати більше бананів, якщо хочете надати йому більш густу консистенцію.
  • У моїй країні ми підсолоджуємо смузі сиропом з гренадином замість цукру, це надає напою інший смак і колір. Сироп з гренадину, який продається тут, у Сполучених Штатах, на смак зовсім інший.

Інструкції:

  1. Помістіть молоко, очищений банан, кубики льоду, цукор і ваніль у склянку блендера.
  2. Обробляйте, поки у вас не вийде дуже гладка консистенція.
  3. Розлити по склянках і посипати порошком кориці. Насолоджуватись! Це занадто просто!