Оформити форму елегантно і красиво, працюючи всім тілом? Якщо можливо. навіть якщо важко повірити. Тренування Барре - це дуже модна дисципліна, яка поєднує вправи на балет з іншими йогами та пілатесом. Ви хочете знати більше? Ми розповідаємо вам, з чого він складається і яку користь він може нам принести!

Кілька ваг тут, там заняття велоспортом. Ходити в тренажерний зал, як і будь-яка інша процедура, врешті-решт завжди складається з одного і того ж, і хоча добре, що ми привчаємо своє тіло до хороших показників фізичної активності, час від часу ми хочемо змінитися, так? Якщо ви бажаєте займатися чимось іншим, а також хочете продовжувати виправляти свою поставу або збільшувати опір, ми знаємо, яку діяльність вам потрібно зробити: Тренування Баре, спосіб надати форму з надзвичайною елегантністю, працюючи всім тілом. Ви не чули про нього? Не хвилюйся, для цього ми. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про цей спосіб і які його переваги.

найкрасивіший

Що таке навчання Барре?

Це суміш позицій балету в поєднанні з позиціями інших дисциплін, таких як йога та пілатес. Звучить добре, правда? Як вказує його назва, класичний балетний бар є головним героєм тренувань. Він використовується, щоб спиратися на нього і підтримувати рівновагу під час виконання різних вправ, і повірте нам, коли ми скажемо вам, що вам це потрібно близько.

Навчання засноване на ізометричні та ізотонічні вправи, тобто, ми тримаємо тіло нерухомим (і в напрузі, скажімо все це), поки працюємо над м’язами, головним чином з розтяжкою. А кому потрібні ваги, що мають наше власне тіло? Хоча це також правда, що вправи для занять у Барре практично нескінченні, і час від часу доповнення може потрапити в тренування, наприклад, гантелі або м'ячі. І це те, що, як ніби цього було недостатньо, стовбур є надзвичайно повною модальністю, оскільки, окрім силових вправ, ми будемо займатися кардіо, як у будь-якому танці, тому ми зміцнюємо м’язи, спалюючи жир, що ще ви можете попросити?

Яку користь від нашого здоров’я приносить тренування Барре?

1. Тонізує м’язи

Під час занять за баре ми визначаємо свої м'язи, особливо кінцівок (литки, стегна та руки), на додаток до верхніх частин тіла, таких як живіт та спина.

2. Допомагає виправити поставу

Будь-то через нашу поставу на роботі чи загальні болі в спині, ми часто ходимо більш згорблені, ніж мали б. Без сумніву, Барре - одна з найкращих вправ для корекції постави та закінчення болю в спині.

3. Підвищення витривалості

Це надзвичайно динамічне тренування, за допомогою якого ми будемо знати тисячі різних рухів, але завжди, поки наше тіло залишається в тому ж положенні. Саме в цей момент наші м’язи починають тремтіти, і, отже, у нас все добре!

4. Покращує гнучкість

Вам не потрібно бути «еластичною дівчиною», щоб займатися Барре. Просто працюючи м’язом, ми збільшуємо свою гнучкість. Залиште жорсткість позаду!

5. Зменшити стрес

Як і у випадку з пілатесом та йогою, це тренування також орієнтоване на фізичну активність, на розумову діяльність. Наш тренер буде проводити нас протягом усього заняття, щоб наша голова зосереджувалась на кожній вправі, а ми залишали позаду ті думки, які викликають у нас стільки стресу.

Після кількох тренувань починають бачитись результати: втрата жиру та збільшення м’язової клітковини. Але не лякайтеся, вам не потрібно бути гуру фітнесу або професійним танцівником, щоб дістатися до нього, оскільки він пристосовується до всіх фізичних рівнів і навіть до всіх станів, таких як майбутні мами. Що ви чекаєте, щоб розпочати?