ожирінні

Більшість батьків не дозволяють своїм дітям звинувачувати інших, якщо дитина робить щось, що є виною дитини. Вони кажуть своїм дітям визнати свої помилки і знайти спосіб їх виправити. Щодо епідемії ожиріння серед дітей у Сполучених Штатах, батьки повинні скористатися їхніми власними порадами і усвідомити, що їм потрібно виправити помилки, які вони роблять, керуючись харчуванням своїх дітей, говорить доктор Джозеф Галаці Як з’їсти себе хворим: як зупинити ожиріння, жирову печінку та діабет від вбивства вас і вашої родини.

Галаці розуміє, що батьки хочуть найкращого для своїх дітей у всіх аспектах їхнього життя, але каже, що багато батьків не сприймають харчування серйозно, коли дозволяють своїм дітям неправильно вибирати їжу.

"Ожиріння з усіма його величезними ускладненнями безпосередньо зменшить ті самі можливості, над якими батьки так працюють, щоб вони хотіли забезпечити своїх дітей", - говорить він. Основними причинами ожиріння є неправильний вибір їжі, надмірне перекушування та великі порції їжі. "Батьки, які подають своїм дітям фаст-фуд і не готують домашні страви, сприяють погіршенню здоров'я, яке може тривати все життя".

Завдяки поєднанню поганих харчових звичок та невеликих фізичних вправ Галаті каже, що сучасні батьки доглядають своїх дітей, щоб вони жили не в формі, ожирінням та нездоровістю. Як результат, сучасне покоління, ймовірно, матиме менший термін життя, ніж їхні батьки. Проблеми починаються рано, каже він. Дитина, яка страждає ожирінням до 2 років, має 50 відсотків шансів бути ожирінням у дорослому віці.

Доктор Галац пропонує кілька порад батькам, які хочуть зупинити тенденцію ожиріння як серед дорослих, так і серед дітей.

• Відновіть сімейну вечерю. Кілька досліджень показують, що регулярні сімейні обіди мають багато переваг для дітей, включаючи поліпшення їх харчових звичок, оцінок, сімейних відносин та загального стану здоров'я, каже Галац. Діти, які харчуються з родинами, також демонструють менше ризикованої поведінки і мають менший ризик ожиріння.

• Не недооцінюйте вплив ожиріння на здоров’я. Ожиріння є основною причиною 13 різних видів раку, серцево-судинних захворювань, жирових процесів печінки та цирозу, діабету, обструктивного апное сну, еректильної дисфункції та багатьох інших захворювань. Ожиріння зросло більш ніж удвічі у всьому світі з 1980 року. "До цього потрібно ставитись більш серйозно", - каже Галац.

• Поліпшіть свої знання про здоров’я. Галац каже, що занадто багато американців просто не розуміють, як працює їх організм, але якби люди знали кілька основних фактів про своє тіло, це допомогло б їм зробити кращий вибір їжі та способу життя та дозволило б їм краще спілкуватися зі своїми лікарями.

"Батькам пора почати навчати себе та своїх дітей про їжу та починати робити кращий вибір", - каже Галац. "Інакше наслідки будуть набагато серйознішими, ніж це може зрозуміти більшість батьків".