Zdravoschudnut.sk

Що є справжньою причиною надмірної ваги, ожиріння та переїдання?

Згідно з дослідженням, проведеним вченими з Університет Сіднея 8 листопада 2013 року вони дійшли висновку, що люди, які сидять на дієті та їдять менше білка, споживають більше калорій, ніж ті, хто на білковій дієті. Апетит був однаковим, незалежно від віку людини, ІМТ (індексу маси тіла) та ваги.

боротьбу

"Ми виявили, що незалежно від вашого віку чи ІМТ ваш апетит до білкової їжі настільки сильний, що ви їсте, поки не дасте своєму тілу достатньої кількості білка, що може означати, що ви їсте більше, ніж слід"., сказав д-р Елісон Госбі, провідний науковий співробітник і випускник Університету Чарльза Перкінса в Сіднеї.

Проте споживання достатньої кількості білка може допомогти людині, яка сидить на дієті, зменшити споживання їжі, що призведе до втрати ваги.

"Виявляється, людям, які намагаються схуднути, потрібно дивитись не тільки на калорії, але і на склад макроелементів. Якщо ви зменшите споживання калорій, але не збільшите споживання білка, ви будете голодні, а дієта не буде успішною "., зазначив доктор Госбі.

З тією ж думкою погодився і професор д-р. Хосе Антоніо. "Порівнюючи дієту з низьким вмістом жиру та дієту з низьким вмістом вуглеводів, стає зрозуміло, що дієти з низьким вмістом вуглеводів однозначно виграють боротьбу із зайвою вагою та ожирінням".

Доктор. Антоніо рекомендує тим, хто хоче зменшити вагу та жир, спробувати дієту з низьким вмістом вуглеводів, а не дієту з низьким вмістом жиру. "Саме вуглеводи, а не жири чи білки, є вашим ворогом". він додав.

Попередні дослідження також показали, що дієти з низьким вмістом вуглеводів корисні для схуднення. У статті для огляду ожиріння дослідники повідомляють з клінічних досліджень про вплив низького вмісту вуглеводів на фактори серцево-судинного ризику. На основі аналізу цих досліджень було зроблено висновок, що дієти з низьким вмістом вуглеводів сприятливо впливають на масу тіла та основні серцево-судинні фактори ризику.

Знаючи про можливий спалах епідемії ожиріння у всьому світі, багато клініцистів стали приділяти більше уваги тому, що успішно допомогло їх пацієнтам схуднути. Часто це було униканням цукру, рафінованих злаків та жирів, навіть насичених жирів.

"Щоб запобігти раку легенів, потрібно уникати куріння. Це також стосується профілактики ожиріння, і люди, які хочуть цього уникнути, повинні припинити споживання вуглеводів або принаймні значно зменшити їх споживання "., додає Гері Таубес, автор книги "Чому ми отримуємо жир: і що з цим робити".

І хоча в минулому білкові дієти відкидали, Гері Таубес вважає, що вони можуть бути цінними та ефективними методами схуднення.