Це залежить від того, як ти стрибнув на ньому, це не стрибок, як стрибок, бідна людина, якщо він нагріває своє тіло до мінімальної температури 37, потім він згорає і тому потіє жири, ти повинен робити таку вправу принаймні 45 хвилин і 3 рази на тиждень, тоді ви точно побачите, як зміцнюєтеся або худнете, я займаюся фітнесом, а також стрибаю на трамоліні та на скакалці, якщо ви хочете це зробити і схуднути, звичайно, вам потрібна повноцінна дієта здорової їжі та білків та додаткового кальцію або спільних фізичних вправ. Кожен активний рух, при якому частота серцевих скорочень збільшується, а температура тіла є серцево-судинною, і ви худнете, це плавання, стрибки, біг, їзда на велосипеді та різні кардіо вправи.
@zazalienka Я стрибав і займався на мінітрамполіні, і гей це пустило, одна дівчина займалася тільки на батуті і багато кидала, і ти зміцнюєш органи, ти старієш, і це один із найцікавіших видів спорту, мабуть, я почати все заново.
@zazalienka чудеса чекати і неможливо негайно 😀 😀 😀 це сильно нагадує мені часи, коли я працював у спортзалі, а жінки ходили до мене скаржитися, що "вже 3 рази" тренувались, і ефект від цього не було 😝 хоча б 2-3 раз на тиждень протягом 3 місяців коригуйте дієту (виключайте солодощі, біле борошно, смажене, жирне та більше фруктів та овочів), а потім повідомте мені, якщо щось змінилося 😉
@ sissy27 але я здивований, щовечора я їв солодощі, чіпси і не знаю чого . як я почав тренуватися, мені це якось не подобається, коли я витрачаю стільки енергії, я не навіть хочете загубитися🙂
з наступного тижня, коли малеча йде до дитячого садка вранці, я хотів би додати підсилювач. Цікаво, який ефект це матиме.
@zazalienka ну це приємно, коли ти не дряпаєшся, я просто хотів сказати, що через 6 годин ти не бачиш ніякого впливу на організм 😉 але я стискаю пальці, я б також любив батути, але я ні мати де-небудь тут 😒
@ sissy27, але я особливо з нетерпінням чекаю розминки та додавання ковзанів . батути застали мене, бо це справді супер релакс, якого я не мав 3 роки, коли був маленьким . навіть часу для себе . так що я наздогнати пропущене🙂
хтось має батут вдома ?
Я був у тренажерному залі вперше за 100 років у п’ятницю, і там тренер сказав мені, що на батутах спалюється лише цукор, особливо для початківців, які потрапляють у борг кисню, і я не можу сказати, що при такому пульсі, переважно спалюють цукри, що з ними траплялося, що деякі немовлята відпадали, бо вони не їли і спалювали весь цукор та енергію. Це найбільше горить у спортзалі, швидкій ходьбі та всіх видах спорту, під час яких ви також можете розмовляти під час занять. Я також ходжу на батути і не маю наміру зупинятися, хоча там і спалюють цукор, бо мені це дуже подобається, це для мене максимальна психічна релаксація. І тоді я волів би піти в спортзал, але я не відмовляюся від батута. Я стискаю пальці на всіх
@ erulka77 Я тренуюсь вдома більше місяця на день на батуті, а внизу маю 3,6 кг, тому гарантовано спалюю і жир 😉 Я зробив свій набір, з самого початку я тривав 5 хвилин і тепер це нормально протягом 55 хвилин. Я в основному займаюся бігом на місці, готуюсь вибігти на вулицю, це дуже напружує мої ноги з самого початку, але я звик до цього. Зараз у мене 74,1 кг, я почав з чарівних 77,7 кг, але мені також потрібно змінити свій раціон, і це 80% успіху в схудненні. Попереду у мене ще зайві 14 кг, але найголовніше - це починати, а не зупинятися. Я займаюся щодня, звичайно, іноді це дійсно неможливо, тому я роблю перерву двічі на місяць.
Такі види спорту на витривалість, як біг і плавання, рекомендуються для схуднення, наприклад, просто потрібно десь починати.