Існує приказка, яка говорить: "диня, вранці - золото; вдень - срібло, а вночі вона вбиває". Подивившись це, здається, що їсти диню вночі абсолютно контрпродуктивно, так? Але чи вірно це твердження? Тоді ми це відкриваємо.

перед

Диня - дуже здоровий плід, що містить велику кількість вітамінів, клітковини та мінералів. Його історія сягає 2400 р. До н. C., коли єгиптяни почали його обробляти. Пізніше Cucumis melo дійшов до Європи через Африку та Азію. І в 15 столітті це стало дуже популярною їжею в Іспанії.

Цей вид фруктів складається на 90% з води, тому він дуже ефективний для втамування спраги. Крім того, цей фрукт може похвалитися низьким споживанням калорій та цукру, зокрема, він має лише 25 калорій на 100 грам та 6% цукру. Більш детально, у 100-грамовій скибочці дині міститься 13 грамів вуглеводів, 1 грам клітковини, багато мінералів, вітаміни А і С, а також ні жиру, ні холестерину. Як ми бачимо, ця їжа може похвалитися тим, що є абсолютно здоровою та ідеальною для підтримки лінії.

Літо - ідеальний час, щоб їсти диню в будь-який час, оскільки це допомагає охолонути, втамувати спрагу та залишатися здоровим. Але, як говориться в приказці, Чи погано пити його після вечері? Або, як ти вечеряєш? За словами Наталії Убеди, професора з харчування в Університеті Сан-Пабло-ЦСУ, вислів "не має наукової бази". Ну, як ми вже бачили раніше, диня складається майже на 100% з води і не містить жодного елементу, що робить її більш неперетравною їжею, ніж інші фрукти.

Як правило, фрукти зазвичай їдять на десерт після їжі. І цей факт може сприяти тому, що іноді його споживання є дещо важким. Однак, якщо ми їмо диню після рясної вечері (або їжі), проблеми з травленням слід приписувати вечері, а не фруктам.

То чому бояться дині? За словами спеціаліста з питань харчування Наталії Убеди, є деякі аспекти, які можуть трохи вплинути на засвоєння дині (або інших фруктів) вночі, особливо якщо її приймати занадто холодно. Ну, це може спричинити тепловий шок в організмі.

Крім того, такі фрукти, як диня та кавун, які в основному є водою, при надмірній кількості порції можуть розріджувати шлункову кислоту та ускладнювати травлення. Однак слід приймати велику кількість фруктів. У свою чергу, це може збільшити потребу ходити у ванну вночі і змусити сплячого страждати від небажаних пробуджень, які порушують нормальний цикл сну.

Іншим можливим виправданням попереднього висловлювання є те, що диня дуже швидко бродить у шлунку, і це може спричинити певні проблеми з травленням, якщо її приймати незадовго до сну.

Це такі лише недоліки прийому дині перед сном. Однак слід зазначити, що їжа, утворена на 90% з водою, дійсно важко представляти сильну загрозу здоров’ю. Отже, якщо вам подобається їсти диню, ви можете їсти її перед сном, не турбуючись, якщо ви не перевищуєте кількість.