Коли настає літній сезон, настав час одного з найкращих фруктів, який ви можете взяти, щоб отримати всю користь для організму. диня, поряд з кавуном це фрукт, який зволожує лежачи на спині і змушує худнути, це допоможе вам, якщо ви діабетик та гіпертонік і якщо у вас затримка рідини.

чому

диня Це ідеальний фрукт, який слід включити у свої щоденні харчові плани. Єдиним негативним елементом є те, що, оскільки це сезонний фрукт, його не можна легко їсти протягом року. Інакше все є перевагами, крім наявності винятковий солодкий смак. Дізнайтеся, що таке причини, чому слід приймати диню. Ми тобі говоримо!

Переваги споживання дині

Диня має високий вміст води (більше 90% від загальної кількості), низький відсоток калорій, натрію та багато клітковини. Коли ви робите a дієта Що це низька калорійність дині не повинно бракувати. Це дасть вам багато ситості і, отже, ви будете їсти набагато менше. До того ж він містить дуже мало калорій.

Це фрукт, який, незважаючи на те, що ви думаєте, рекомендований діабетики. Його глікемічний індекс не є високим, а це означає, що глікемічна крива не піднімається надто швидко. Для цього його потрібно вживати не окремо, а з іншими продуктами.

У ньому вісім грамів простих вуглеводів на кожні 100 грам продукту. Тобто, хоча його слід їсти в помірних кількостях, це вуглеводи в природному стані і без хімічних продуктів, для яких не призводить до хвороб.

Багатий вітамінами

Він має велику кількість вітаміни В2, В3, В5, В6, В12, В9, В7, К, А та Е. Вітамін А це антиоксидант каротиноїдного типу, доки вибрано диню з м’якоттю апельсина. Бета-каротин, або так званий провітамін А, знижує ризик серцевих захворювань та раку (молочної залози, товстої кишки та підшлункової залози). У ньому є флавоноїди, які борються з передчасним клітинним старінням та деякими дегенеративними захворюваннями. Бореться із сухістю шкіри та слизових оболонок. Запобігає дегенерації жовтої плями у людей похилого віку та зору.

вітамін С Допомагає загоювати рани, відновлювати та підтримувати хрящі, будувати тканини та відновлювати зуби та кістки. За допомогою дині ви можете боротися проти вільних радикалів і сприяти стійкості до хвороб, які викликаються бактеріями та вірусами.

Інший з вітамінами є Е, що є ще одним антиоксидантом, що забезпечує захисну дію. Боріться з хворобами серця та раком.

Достаток мінералів

Він містить широкий спектр мінералів, таких як магній, кальцій, залізо, цинк, фосфор, мідь, марганець та селен. Найголовнішим є калію. Це необхідно для виробництва білка, контролю балансу тіла, підтримки належного росту тіла та контролю частоти серцевих скорочень.

Диня - це літній фрукт, який має безліч корисних властивостей.

Він має низький вміст натрію і тому є ідеальною їжею для людей, які страждають на гіпертонію. Коли у вас алкоголізм, вам слід їсти багато дині. За допомогою цього літнього фрукта можна боротися з травмою та лихоманкою. Споживання у людей з ниркова недостатність.

Mercadona, Lidl, Ahorramás ... Найкращий супермаркет для придбання фруктів

Є люди, які страждають алергією на деякі продукти, такі як цитрусові. Цей чохол ідеально підходить для заміни їх на диню. вагітним і годуючим жінкам їм приносить користь вживання дині. Їсти цей фрукт слід під час сильних фізичних навантажень, хворих на СНІД чи рак та інших захворювань, що викликають запалення.

диня зміцнює імунну систему, тому що він містить велику кількість цитруліну. Він оптимально засвоюється, і всупереч тому, що часто говорять, його можна їсти на ніч, оскільки він є неперевершеним ресурсом для тих, хто справляється з порушеннями сну. Єдиним негативом є те, що будучи діуретиком, вам доведеться вставати, щоб помочитися вночі. Дійсно, все є користю, коли ви їсте диню.