Зміст статті
Кожна жінка чула про вправи Кегеля. Однак той факт, що вони покращують ерекцію, працездатність чоловіків та посилюють оргазм, не стільки говорить. Ми розповімо вам про них все!
Виконання цих простих вправ допомагає зміцнити ослаблені м’язи тазового дна. Це універсальний метод, підходить для обох статей. Всього кілька хвилин щоденних "зусиль" приносять корисний вплив на ваш організм.
Народження вправ Кегеля
Автором цього всесвітньо відомого методу є американський гінеколог, доктор. Арнольд Кегель. У 1948 р. Він опублікував статтю про нехірургічний метод поступове зміцнення м’язів тазового дна, що допомагає молодим матерям боротися з небажаним мимовільним витоком сечі, що часто трапляється в результаті пологів.
З часом було встановлено, що регулярні фізичні вправи м’язи pubococcygeus (М’язи ПК) можуть збільшити насолоду від занять любов’ю. Я зміцнення Це так само важливо, як і тренування інших м’язів тіла. Якщо ви не використовуєте м'язи ПК, тоді поступово стискатися, що викликає кілька проблем зі здоров’ям: згадане нетримання, у жінок також проблема із зачаттям, нездатність досягти оргазму, проблеми з простатою, зміщення внутрішніх органів тощо.
Ви можете перевірити стан м’язів ПК під час сечовипускання - якщо вам вдасться зупинити потік сечі відразу після її початку, вони, мабуть, досить гнучкі. М'язи діють як сфінктер сечі. Ви також залучаєте їх, коли намагаєтесь стримувати гази.
Користь для здоров’я вправ Кегеля для чоловіків
М'язи тазового дна можуть бути ослаблені з різних причин. Іноді це наслідок захворювання, від якого чоловік лікується (найчастіше діабет або надмірно активний сечовий міхур), але ослаблення відбувається і після операції на простаті.
Дослідження було опубліковане в журналі BJU International, провідному урологічному журналі Вправи на тазове дно при еректильній дисфункції. У дослідженні брали участь чоловіки віком від 20 років, які страждали на симптоми еректильної дисфункції. Їх єдиним завданням було регулярне тренування м’язів тазового дна.
Результат через 6 місяців? 40% чоловіки завдяки фізичним вправам повністю усунули проблеми з ерекцією і інші 35,5% в ерекція значно покращилася. У решти (24,5%) не спостерігалося покращення або погіршення ерекції.
Крім того, подбають ці вправи для зміцнення м’язів тазового дна здоровіша простата, запобігання передчасній еякуляції а отже також підвищення продуктивності в ліжку.
Харчова добавка для чоловіків допоможе вирішити інтимні проблеми чоловіків, які страждають одним або кількома симптомами проблем з ерекцією. При тривалому застосуванні сприяє посиленню ерекції, продовжує витривалість чоловіка в ліжку, підвищує лібідо в той самий час сприяє здоров’ю передміхурової залози.
eJoy є якісний аксесуар з чудовим складом. Це було зроблено у Великобританії. Його перевага - також його стримана доставка, завдяки якому ніхто не буде знати, що ви замовили.
гарантія повернення грошей
стримана доставка
сертифікований продукт
безкоштовна доставка (для покупок понад 70 €)
Знижка 3 € (для покупок понад 50 €)
може працювати не для кожного чоловіка
тривале використання
Як практикувати вправи Кегеля?
Перевагою вправи є її невибагливість і той факт, що для цього вам не потрібні ніякі інструменти. Все, що вам потрібно зробити, - це по черзі скорочувати та розслабляти м’язи тазового дна. Перед тренуванням не забудьте спорожнити сечовий міхур і ідеально розслабитися. Не втягуйте живіт, сідниці, стегна або стегна або регулярно дихайте під час фізичних вправ.
М’яз ПК повинен скорочуватися на 10 - 20 секунд. Якщо вам не вдається або якщо вам не подобається вправа, встановіть менший інтервал (3, 5, 7 секунд) і поступово продовжуйте його. Фаза випуску повинна бути такою ж тривалою, як і фаза виведення.
Секрет успіху - регулярність, тому переконайтеся, що ви виконуєте серію вправ (наприклад, 10 разів завантажуйте та випускаєте) принаймні 3 рази на день.
Це відео про вправи Кегеля з практичними демонстраціями, яке відповість на всі найважливіші питання, також може вам допомогти.
Вправи Кегеля безболісні, абсолютно безпечні та економлять час. Користь для здоров'я перевищує ваші зусилля. То чому б не спробувати їх?
Швидке вирішення проблеми з ерекцією!
Вправи доктора Кегеля є ефективним, але трудомістким рішенням. Якщо ти серед тих, хто хоче твого проблема з еректильною дисфункцією вирішити прямо зараз, тому прочитайте наші огляди перевірених продуктів ZEREX, VIMAX, EREXAN або eJoy. Дивіться наше порівняння і вибирайте відповідно до своїх уподобань (ціна, склад).
Zerex Klasik - огляд таблеток для якісної та міцної ерекції
Він популярний у кожній віковій категорії - ним користуються молоді чоловіки з еректильною дисфункцією та зниженим лібідо, джентльмени середніх років, які хочуть насолоджуватися повноцінним статевим актом після 50 років, а також люди похилого віку.
Таблетки Vimax мають чудові відгуки
То чому б вам вдаватися до VIMAX? Тому що ви дізнаєтесь про все найнеобхідніше! Десятки позитивних відгуків свідчать про його ефективність. Прочитайте наш детальний огляд!
Ерексан - як це працює? Приведіть його в аптеку?
Якщо ви думаєте про те, щоб вибрати перевірену харчову добавку для поліпшення своєї ерекції, то ви, безумовно, прочитали багато відгуків про Erexan. Ви також можете знайти їх у нашій статті.
Автор статті
Редактор журналу OurHealth
Ми пропонуємо вам багато цікавого в галузі здоров’я та здорового способу життя. Ми уявимо загальні захворювання, можливості їх лікування, а також.
Додати коментар
У цій категорії ви також знайдете:
Виростити підборіддя не так складно, але саме з цього турбота про неї тільки починається. Олія, бальзам, шампунь, щітка - дещо можна знайти засоби та засоби для підборіддя. Як у них.
Проблема ерекції - делікатна тема, яка, на думку більшості чоловіків, забирає мужність. Не вішайте голову відразу. Спробуйте добавку до сексуальності Virde Erefit.
Клавінові таблетки, мабуть, знайомі кожному з швидкою та надійною ерекцією Клавіну. Вони також продаються в Словаччині з 2007 року. Ми уважно розглянули таблетки Clavin Platinum. Ми скажемо.
- Детоксикація організму
- Дієта і втрата ваги
- Фітнес
- Імунітет організму
- Коронавірус COVID-19
- Кістки та суглоби
- Косметика
- Лікувальні олії
- Чоловічі проблеми
- Для волосся
- Хворий на рак
- Натуральна косметика
- Проблеми зі шкірою
- Відгуки про магазини
- Інтерв’ю
- Серце
- Травлення
- Лікар
- Жіночі проблеми
Носіння підборіддя останнім часом переживає бум. Не дивно, це додає відчуття мужності і.
Не потрібно соромитися проблеми з ерекцією. Він страждає від більшої кількості чоловіків, ніж ви можете собі уявити, ось-ось.
Клавінові таблетки, мабуть, знайомі кожному з швидкою та надійною ерекцією Клавіну. З 2007 р.
Клавін точно знайомий кожному, хто дивиться телевізор. Це таблетки для негайної підтримки.
Що б ви сказали, що існує суперпродукт, який вирішить усі ваші проблеми.