Для півострова та Балеарських островів

Миттєво і без паперів

WhatsApp +34916 16 81 73

  • Статті
    • Роздуми
    • Подорожі та кар'єра
    • Здоров’я та ефективність
  • Відео
  • Підкаст
  • Гарні речі
  • МАГАЗИН
    • Всі продукти
    • НОВЕ!
    • Розетка
    • Пакети
    • Харчування
    • Одяг
    • Аксесуари
    • Компоненти
    • Механіка
    • Пожертва Фреда

Мій кошик для покупок

дієти

І ми будемо звинувачувати утримання в обмеженні за не. Але ми з вами знаємо, що ув'язненість дала нам лише куточок трохи темніший, ніж зазвичай, так що наші виправдання стають сильними і ніхто не засуджує нас (ми перші), коли ми стрибаємо у картоплю фрі, пиво, морозиво, домашню піцу ... день за днем.

Той факт, що календар перегонів був повністю "усунутий" від наших цілей, став остаточним ударом, так що протягом 2 місяців ми кинулися в обійми обжерливості.

  • Чи потрібно було передавати драму ув'язнення, як це ні? ...
  • Іди відкрий інший.

Але тепер, знаючи, що ці часи пройдуть і що ми вже починаємо знімати спортивний костюм-піжаму, щоб повернутися до "enlycrarnos" після роликових сеансів, пора відкласти драму в сторону і взяти мачете.

Я вже почав кілька днів тому, щоб взяти моє керівництво, щоб поїхати дуже швидко на велосипеді знову.

У цій статті я перелічую серію дуже красивих продуктів, які допомагають мені в процесах схуднення стратегічно використовуючи їх на 4 ключових етапах, щоб щодня перемагати демонів з дієти:

  • Зберігайте енергію цілий день і не пропадайте.
  • Майте сили на тренуванні і не спорожняйте холодильник наприкінці.
  • Як приймати перекус між прийомами їжі.
  • Лягаючи спати.

1. Підтримуйте енергію цілий день без провалів

Під час будь-якого дієтичного процесу я завжди сильно зменшую споживання калорій, виключаю «токсичні» продукти, які мені так подобаються: цукор, алкоголь, просте борошно, насичені жири тощо. і я споживаю лише продукти, багаті поживними речовинами.

І все ж, незважаючи на те, що я харчуюся набагато краще, ніж раніше, особливо в перші дні, я зазвичай відчуваю падіння енергії, оскільки я звик пов'язувати піки інсуліну один за одним протягом тижнів, і я їх відразу усуваю.

Щоб уникнути цих падінь, я використовую переважно 2 продукти:

Порошок маки

Мака стимулююча та підбадьорлива, її рекомендують людям з перевтомою та спортсменам, які потребують додаткової концентрації та енергії. Це також врівноважує гормональні процеси, які змінюють нас під час дієти. Ви можете класти його в смузі, соки, салати, супи або пюре.