Оновлено: 25 квітня 2019 р
Правильне харчування не робить спортсмена чемпіоном, але серед осіб зі схожими тренувальними та фізичними здібностями факт дотримання правильної дієти може стати фактором, який впливає на результати в момент змагань.
Основним принципом підтримки правильного здоров’я та адекватного рівня енергії є підтримка повноцінного, різноманітного та збалансованого харчування. Ось чому ми створили Бджолине залізо; специфічний продукт для спортсменів, оскільки він містить усі макро- та мікроелементи, необхідні для зміцнення, пожвавлення, запобігання зносу та відновлення після занять спортом.
Бджолине залізо складається з меду, маточного молочка, пилку прополісу, женьшеню (елеутерокок) та куркуми.
Бджолине залізо - це формула для спортсмена = M + JR + 2P + G + C
Злиття та синергія між цими інгредієнтами створює продукт, у якому ціле більше, ніж сума його частин. Тобто з Бджолиним залізом 2 + 2 = 6. Ось чому так важко проаналізувати характеристики цієї суперпродукти та призначити їх кожному компоненту окремо.
БДЖІЛЬНИЙ ЗАЛІЗ І ВУГЛЕВОДИ
Перш за все, основним поживним речовиною для спортсмена є вуглеводи.
Пилок, желе і особливо мед містять швидко всмоктуються вуглеводи: глюкозу, фруктозу, сахарозу та олігосахариди.
Як ми добре знаємо, ці цукри потрібно вживати під час інтенсивних або тривалих вправ та після занять спортом.
Гідрати споживаються ПІД ВПРАВУ з двох основних причин: щоб уникнути появи знаменитої пахари (відсутність глюкози в мозку) та затримати втому на 15-30 хвилин.
Подібним чином, ПІСЛІ ВПРАВИ гідрати з високим глікемічним індексом необхідні, оскільки вони дозволяють швидко відновити м'язовий глікоген .
БДЖІЛЬНИЙ ЗАЛІЗ І БІЛКИ
У спортсменів потреба в білку подвоюється в порівнянні з рекомендаціями для сидячої людини, так що їм може знадобитися від 1,5 до 2 г щоденного білка на кілограм ваги.
Незважаючи на те, що маточне молочко має високу фракцію білка, ми зупинимось на складі ПОЛИНУ, оскільки це найбільш якісно багата рослинна їжа на амінокислоти.
Пилок містить до 30% білка. Більша частина азотної фракції знаходиться у формі амінокислот, що ідеально підходить для сприяння їх біодоступності та використанню при побудові наших білків. 10,6% вмісту білка відповідає 8 незамінним амінокислотам. Серед них є BCAA (лейцин, ізолейцин та валін), які є основними в спортивних змаганнях на витривалість, де вони окислюються в м'язовій тканині для подальшої генерації енергії.
Звичайно, прийом амінокислот має вирішальне значення у силових видах спорту (кросфіт, важка атлетика ...) не тільки для вищезазначених, але і для побудови білків, що призводять до збільшення та розвитку м’язової тканини.
БДЖІЛЬНИЙ ЗАЛІЗ І ЛІПІДИ
Серед тисяч личинок, які вилуплюються у вулику, лише одна годується КОРОЛЕВКОЮ ЖЕЛЕЮ. Завдяки цій їжі ця личинка стане КОРОЛІВКОЮ БДЖЕЛОЮ і матиме привілеї та характеристики, яких не вистачає її сестрам. Щоб ми усвідомлювали вплив харчування на живих істот, желе дозволяє маточнику бути найдовшим по відношенню до своїх однолітків, досягаючи до 6 років життя (на відміну від робочих бджіл та трутнів, які ледве живуть 30 днів). Крім того, маточне молочко надає маточниці більших розмірів, ніж інші, та розвинені статеві органи, які гарантують, що воно є єдиним родючим у вулику.
Як пилок, так і маточне молочко містять фракцію ліпідів, але цього разу ми поговоримо про маточне молочко (5-6% жиру в порівнянні із загальним обсягом)
Але КОЛИ І ЩО ТАКИХ КОРИСНИХ ТУРІВ У СПОРТСМЕНІВ? Хоча ця поживна речовина має безліч добре диференційованих функцій; при тривалих вправах жири принципово відіграють енергетичну роль.
Використання жиру як джерела енергії під час вправ на опір дозволить спортсмену зменшити вживання вуглеводів. Це заощадить частину глікогену на той момент, коли додаткові зусилля будуть здійснені після прибуття.
З іншого боку, маточне молочко містить поліненасичені жирні кислоти: омега 3 (n-3) жирну кислоту. Відомо, що поліненасичені жирні кислоти мають важливе значення в структурі клітинної мембрани, особливо у випадку еритроцитів. Зокрема, n-3 жирні кислоти пов’язані із синтезом ейкозаноїдів, таких як простагландини, які опосередковують біль та запалення, зменшують адгезію тромбоцитів, знижують рівень холестерину та тригліцеридів у плазмі крові та покращують плинність мембран. Завдяки цим ефектам припускають, що під час фізичних вправ споживання n-3 покращує м’язове засвоєння кисню та поживних речовин у скелетних м’язах та інших тканинах, зменшуючи запалення, спричинене втомленістю м’язів, і, нарешті, стимулюючи аеробний метаболізм шляхом VO2 макс.
Крім того, маточне молочко також має нейтральні ліпіди та фітостероли, які необхідні для синтезу статевих гормонів (тестостерон, естрогени, прогестерон), надниркових залоз (кортизолу, альдостерону ...) та зниження рівня холестерину.
БДЖІЛЬНИЙ ЗАЛІЗ, ВІТАМІНИ І МІНЕРАЛИ
Спортсмени мають підвищену потребу в деяких вітамінах, мінералах та електролітах через втрату, яку вони страждають через сечу та піт.
Злиття інгредієнтів у формулі M + 2P + JR + G + C - це те, що, на мій погляд, робить бджолине залізо суперпродуктом: воно містить усі гідро, жиророзчинні вітаміни та мінерали.
Стосовно першої групи, наприклад, вітаміни комплексу групи В необхідні для енергетичного обміну. В основному вони дозволяють окислювати гідрати/ліпіди/білки та отримувати їх енергію. Вітаміни B1, B2, B3, B5 є попередниками коферментів ТЕС, FAD, NAD, коферменту А відповідно, які активно беруть участь у ключових етапах цих катаболічних шляхів.
У спортсменів анемія є досить поширеним розладом. Бджолине залізо містить фолієву кислоту (вітамін В9) допомагає запобігти мегалобластній анемії, оскільки вона необхідна для синтезу еритроцитів (еритроцитів). Бджолине залізо також має високий вміст заліза, що запобігає залізодефіцитній анемії (залізо є ядром молекули гемоглобіну). Оскільки не все може мати переваги, це негемове залізо (залізо, яке не дуже біодоступне), але наявність вітаміну С полегшує та посилює його всмоктування в кишечнику.
Бджолине залізо також включає бета-каротин (провітамін А), вітаміни D і E. Деякі функції цих мікроелементів полягають у наступному:
- Захист шкіри та слизової .
- Мінералізація кісткової системи (важливо для запобігання певним травмам).
-Вичерпна спортивна практика пов’язана з періодичними застудами та інфекціями. Перетренованість та інтенсивні фізичні вправи пригнічують нашу імунну відповідь та захисні механізми та стають менш ефективними. Вітаміни А, Е (і, звичайно, вітамін С) діють, зміцнюючи імунні клітини та підвищуючи захисну реакцію.
Щодо вмісту мінералів та електролітів, Бджолине Залізо також містить кальцій, залізо, натрій, калій, фосфор, магній, йод, цинк, мідь, селен ...
БДЖІЛЬНИЙ ЗАЛІЗ, АНТИОКСИДАНТ та ПРОТИЗАПАЛЬНИЙ
Під час інтенсивних занять спортом організм піддається значній метаболічній та фізіологічній активності, що призводить до перевантаження вільних радикалів. Вільні радикали атакують безпосередні принципи та клітинні мембрани, знижуючи спортивні показники, сприяючи появі травм та появі запальних, дегенеративних захворювань та навіть раку. https://www.margaritacosmeticabio.com/blog-1/radicales-libres-y-envejecimiento
Отже, спортсмен вимагає дієти, багатої антиоксидантами, щоб запобігти шкідливій дії вільних радикалів. З цією метою ми створили Bee Iron для цієї групи.
Мед, прополіс, пилок та желе мають високу концентрацію антиоксидантних речовин. Однак ми підсилили формулу за допомогою ГІНСЕНГУ І ТУРМЕРИКИ, щоб переконати тих, хто не визначився, у своїх проти вільнорадикальних властивостях: вітамін С, бета-каротин (провітамін А), вітамін Е, селен, цинк та фітохімікати, що поглинають вільні радикали. Деякі з цих біологічно активних принципів є поліфенолами. Можливо, ми більше знайомі з куркуміном з куркуми, кверцетином з прополісу, гінгенозидами з елеутерококу, бета-каротином з пилку ..., серед багатьох інших.
БДЖІЛЬНИЙ ЗАЛІЗО І ЇЇ СТИМУЛЮЮЧІ ВЛАСТИВОСТІ, ОТРИМАНІ З СИБИРСЬКОГО ГІНШЕН .