Тепер, коли ви проводите стільки годин вдома, продовжувати підтримувати рутину і включати деякі спортивні заходи в ньому є дуже важливим ключем закінчити день з нотою. У цьому сенсі найкрутіші дівчата в Instagram, такі як Паула Ордовас або Паула Ечеваррія, є справжнім джерелом постійного натхнення, оскільки з їхніх особистих акаунтів в Instagram вони щодня діляться різними вправами та таблицями, які ви можете застосувати на практиці у своїй вітальні. .

белен

7 вправ, які вас активізують (через 8 годин сидіння)

Останні приєдналися до нього? Віфлеєм Госталет . І ваша пропозиція? Веселий фітнес-клас, який ви можете простежити на YouTube.

Instagram Белен Хосталет

Правильно, посеред його вітальні і слідуючи за ним, крок за кроком, через відеозаписи виноградарських класів, Белен він вирішив дати ВСЕ з Bodycombat . Він навіть надягає рукавички, щоб мотивувати себе і вийти на перше місце! Хоча, правда, вони майже відсутні, бо найкраще у цьому виді тренувань полягає в тому, що, як тільки ви їх спробуєте, вони вас зачеплять. Насправді чудово, якщо вам нудно стежити за таблицями і те, що ви шукаєте, є знімайте стрес, поки ви підтягнетеся.

І саме на цьому базується Bodycombat кардіо вправи в поєднанні з різними єдиноборствами -карате, таекондо, тайчі або тайський бокс- працює весь організм, спалює тонни калорій (за сеанс 45/50 хвилин ви можете спалити більше 700 калорій) і, крім того, покращує координацію та силу.

Instagram Белен Хосталет

А найкращий? Ви можете знайти класи з різними рівнями та стилями відповідно до вашого фізичного стану або ваших смаків. Зі свого боку, Белен віддає перевагу Бодікомбату 60-64 (вона може знайти його на YouTube, поставивши "Повний бодікомбат 60"), який вона практикує вже 4 роки.

Що ти скажеш, друже, ти смієш спробувати?

7 вправ, які вас активізують (через 8 годин сидіння)