Архів

Гарбузи у всіх кількостях

Гарбузи - фаворит сезону. Смачно, солодко, поживно. Чудова альтернатива солодощам після обіду. Крім того, це надзвичайно здорово. Його використання різноманітне, будь то для супів, булочок чи інших тортів, всі вони фантастично смачні.

Гарбузи тісно пов’язані з осінню, настроєм осені. Приблизно в день мертвих, коли всі вирізують гарбузовий ліхтар і приходять перші заморозки, починається його сезон. Мені це дуже подобається, тому що швидко і легко зробити хороший смажений гарбуз, він швидко і надовго дає відчуття насичення, а також чудовий солодкий, низькокалорійний.

Його жовтий до оранжевий колір також виявляє високий вміст бета-каротину. Це надзвичайно хороший антиоксидант, крім того, дослідження показали, що він дуже ефективно захищає від розвитку раку легенів. Варто регулярно вводити його в раціон для курців. Але не тільки гарбуз, але і морква, і солодка картопля. Майте на увазі, що бета-каротин може бути використаний у присутності жиру, тому варто вживати з ним жирне насіння, або з оливковою олією, або на пару, смажити.

Чашка гарбуза містить 49 ккал. Приблизно так само, як і в яблуках. Як частина дієт та дієт, це допомагає схуднути, оскільки ми не тільки не вживаємо достатньо калорій, споживаючи їх, але й довго не будемо голодні, тому ми можемо уникнути «з’їдання», засмучень дієта.

Можливо, мало хто знає, що він містить на 1/3 більше калію, ніж банани. Це важливо, оскільки правильне співвідношення калію та натрію в нашому організмі є життєво важливим для нашого здоров’я та життя. Натрій і калій відповідають за підтримання водного балансу в порядку. Більше споживання калію зменшує тиск очікування, що може бути корисно для людей з високим кров'яним тиском.

Збільшення споживання калію зменшує ризик розвитку інсульту. Також слід вживати збільшену кількість для спортсменів. Крім того, тим, хто страждає від м’язових судом у системі, слід подумати про вживання достатньої кількості калію, магнію та кальцію.

У ній також багато лютеїну та зеаксантину, які відповідають за здоров’я очей. Для поліпшення та збереження зору в цілому варто вживати якомога більше продуктів, багатих цими речовинами.

Його також можна використовувати як гарнір, або замість картопляного пюре, або разом. Картопляне пюре з апельсина. Цікаво і смачно. Нещодавно я також мав можливість скуштувати на грилі. Його подавали як гарнір у такому вигляді. Це було фантастично смачно, варто спробувати!

І в кінці статті я хотів би показати особливу альтернативу виготовленню гарбузів. Як я вже згадував, його використання майже безмежне, проте давайте дотримуватися класичного режиму «просто смажити». Єдина відмінність полягає в тому, що ми будемо трохи більш фантазиювати в галузі спецій. Спеції? Так, вони це добре прочитали. Ми збираємося обдурити цей овоч цікавими спеціями цікавими, особливими спеціями.

1 кг гарбуза без кісточок і нарізаних скибочок

4 ек. соєвий соус

4 ек. свіжовичавлений апельсиновий сік

2 ек. кунжутну олію

1 зубок часнику пресований

2 ек. ксиліт

1 шт. суміш китайських п’яти спецій, які ми також можемо зробити із зірки, гвоздики, кориці, кропу та перцю Сичуані.

Шматки гарбуза змащую глазур’ю, яка зроблена із суміші інгредієнтів. Я випікаю при температурі 190 градусів 25 хвилин, загорнувши в алюмінієву фольгу, а потім смажу ще 10 хвилин без фольги.

Я також можу подавати його таким чином, або ми можемо покласти на нього смажене насіння або поруч смажені каштани. Дійсно смачно, гостро.

• Берес Олександра - Архів - Сухофрукти у списку заборонених
• Олександра Берес - Архів - Тільки куряча грудка під час їстівної дієти
• Олександра Берес - Архів - Секрет схуднення полягає в ананасі
• Олександра Берес - Архів - Я люблю каштани!
• Берес Олександра - Архів - Поради щодо схуднення для підлітків