ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ
ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ!
УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Сухофрукти в чорному списку?

На сьогоднішній день майже всі фрукти також доступні у сушеному, сушеному варіантах, проте найбільш відомими та найпопулярнішими є чорнослив, курага, родзинки, фініки та інжир. Але окрім того, що вони смачні, які переваги їх споживання?

берес

Чорнослив

Що перше спадає на думку про чорнослив? Допомагає травленню. Так, правильно. Він містить велику кількість клітковини, яка допомагає запобігти запорам. Він також містить калій, вітамін С і залізо. Поглинання заліза з чорносливу не найкраще, але при споживанні з фруктами, багатими вітаміном С, засвоєння можна покращити.
З нього можна приготувати дуже смачний суп. Додаючи воду, чорнослив набрякає і стає подібним фруктовим супом, як ніби ми працюємо зі свіжими фруктами.
Якщо у вас запор, почніть день з 1-2 чорносливу, що дуже ефективно запускає травлення.

Дата

Дата справжня солодка. Я також схильний трохи нарізати овочеві салати. Це створює справжню смакову кавалькаду.
Не зовсім низькокалорійний. На одне око для очей входить 66 ккал, що еквівалентно половині булочки. З іншого боку, 1 око містить 1,5 г клітковини, що є дуже великою кількістю, до того ж воно містить велику дозу серцево-корисного калію і містить оптимальне співвідношення кальцію та магнію.
Для тих, хто не діє, я рекомендую такий рецепт: Замочіть кілька фініків для очей у теплому молоці. Божественне ласощі!
Серед сухофруктів у фініків найбільший вміст антиоксидантів. Він захищає наші клітини від старіння та раку. Що ще я маю сказати? Ми це любимо!

Ізюм

З 1,8 кг винограду можна виготовити 0,45 кг родзинок. Глюкоза висока, що швидко підвищує рівень цукру в крові, тому діабетики не повинні споживати.
Ізюм має високий вміст бору. Бор - мінерал, про який ми мало чуємо, хоча він відіграє важливу роль. Цей матеріал відповідає за міцність наших кісток. Якщо в нашому харчуванні не вистачає бору, то в кістках бракує кальцію. Це дуже важливо для обміну кальцію. Запобігає остеопорозу. Після менопаузи будьте особливо обережні, щоб прийняти потрібну кількість.

Рис

З одного боку, я люблю зиму, бо саме тоді настає сезон сушеного інжиру. Просто райський! Я також шанувальник свіжого інжиру, але, на жаль, він менш доступний вдома або не такий стиглий.
У 6 інжирах міститься 5 г клітковини - це насправді не велика кількість. Чому це важливо? Оскільки якщо ви звертаєте увагу на правильне щоденне споживання клітковини (25-35 г), шанси серцевого нападу можуть зменшитись на 40%, і це також відіграє велику роль у підтримці ваги. Крім того, як і в фініках, ми знаходимо велику кількість кальцію, магнію та калію. Вміст мінеральних речовин 6 штук - це 1 літр мінеральної води. Нічого, правильно?
Чудовий підсолоджувач можна зробити, змішавши 240 г інжиру з чашкою води. Його також можна використовувати замість меду.

На жаль, сухофрукти часто обробляють консервантом, як правило, діоксидом сірки, щоб запобігти їх зарум’яненню. Для більшості людей діоксид сірки нешкідливий, оскільки він швидко розщеплюється організмом, але є і ті, хто цього не робить, це може призвести до нападів астми, головного болю та нудоти.
Можливо, ви захочете придбати органічний продукт або зробити сухофрукти самостійно. У духовці або в спеціальній сушарці ми можемо за кілька годин виробити достатньо сухофруктів протягом місяців.