Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

риса

Як стати зайвою вагою у малюка?

Дитяче ожиріння, як правило, має кілька взаємопов'язаних причин: надмірне споживання енергії, неправильне співвідношення поживних речовин, поганий ритм харчування та дуже часто набуття ненормальних режимів харчування. Надмірна вага - це не успадкована риса, а набуття неправильної родинної моделі. Я думаю, що важливо це підкреслити, оскільки для того, щоб спрямовувати вагу маленької дитини в потрібний діапазон, важливо мати підтримку. Якщо батьки та брати та сестри можуть перекусити більше, якщо бабусі та дідусі таємно дозволяють більше, досягти поставленої мети практично неможливо.

Як професіонал, що ви радите батькам щодо того, як переформувати дієту своєї дитини?

У дітей за збільшенням ваги та зростанням можна спостерігати за так званою кривою процентилю. Якщо на основі цього у дитини дійсно надмірна вага, потрібна зміна способу життя, а не дієта. Що стосується харчування, Okostányér на веб-сайті Національної асоціації угорських дієтологів може допомогти дітям знайти дорогу. Ця офіційна угорська рекомендація щодо харчування ілюструє основні основи здорового харчування для дітей. Їжте якомога менше цукру, солі та доданого жиру. Під час прийому їжі половина тарілки завжди складається з овочів та фруктів, а інша половина - з корисних джерел білка та зерен. Ці зміни слід завжди вводити поступово, навіть в ігровій формі, щоб це не було обтяжливо для дитини.

Вони залишають оброблену їжу та закуски, замість цього вони можуть їсти фрукти, волокнисте печиво без цукру. На сімейні свята вони віддають перевагу домашнім, фруктовим, сирним пирогам. Цукрові безалкогольні напої не мають місця в дієтах дітей, чиста вода - завжди найкращий вибір для втамування спраги. Також слід уникати соків у разі надмірної ваги, оскільки вони походять з природного джерела, але містять багато цукру.

Коваль-квітковий дієтолог

Окрім дієти, збільшення фізичної активності є частиною створення правильного способу життя. Намагайтеся організовувати з дитиною якомога більше активних програм, скорочуйте час перегляду телевізора та електронних пристроїв. Крім того, слід підкреслити важливість достатньої кількості та якості сну.

За допомогою цього фокусу, на думку дослідників, дитина буде добре спати

Важливо звернутися за допомогою до фахівця?

Якщо ми говоримо про невелику зайву вагу, то досить розвивати активний спосіб життя та харчування правильної якості та розміру порції. Дози завжди слід пристосовувати до віку дитини, а не до батьків чи братів та сестер. Наприклад, для середньої дитини у віці 7-10 років достатньо 80-100 г нежирного м’яса, 50 г хліба. Організація, що розвивається, легко адаптується до новостворених звичок. Але якщо ми говоримо про великий надлишок ваги або якщо у дитини є якесь захворювання, однозначно рекомендується залучити фахівця.

Які обставини потрібно враховувати, складаючи правильний раціон, і про що неспеціаліст не замислюється?

Зазвичай важко точно зрозуміти, в чому проблема з харчуванням дитини. Дієтолог може швидко та ефективно відфільтрувати їх та допомогти у вирішенні будь-яких питань, які можуть виникнути під час детальної історії хвороби та аналізу щоденника харчування. Я також хотів би зазначити, що те, що допомогло батькам, не обов'язково підходить для їхніх дітей. Наприклад, різні десерти з низьким вмістом вуглеводів, приготовані з цукровими спиртами, або дзвінкі «дієтичні» продукти, можуть викликати скарги на травлення. Прагніть навчати помірності, щоб не було потреби вводити замінні продукти.

Більше того, у суспільній свідомості є безліч продуктів, які споживачі пов'язують із здоровим ключовим словом, але часто неадекватне співвідношення поживних речовин, з високим вмістом цукру або просто надлишку жиру, наприклад, каші швидкого приготування, мюслі та скибочки, що підходять, фруктові йогурти або кольорові продукти 'коричневі' випічки. Читання та знання етикеток є важливим для правильного здійснення покупок, але покупки з дітьми - це практичний спосіб навчити маленьких дітей важливості свідомого харчування.