Мій Віші

У вас вже є рахунок?
Введіть дані для входу:

рівний

Мій Віші

У менопаузі деякі продукти можуть полегшити симптоми, такі як припливи, тоді як інші можуть погіршити їх. Треті допомагають прикрасити шкіру та захистити її від старіння. Цей мінливий список покупок включає смачну та корисну їжу з усього світу, яка допоможе вам прикрасити та почувати себе добре у своїй шкірі.

Через гормональні зміни під час менопаузи їхні тіла виходять з рівноваги: ​​тому припливи, нічна пітливість, сухість шкіри та тривога можуть бути справжньою проблемою. На щастя, певні продукти допомагають збалансувати тіло і розум, полегшують симптоми і допомагають нам залишатися красивими, сяючими і спокійними. Ці продукти походять з усього світу, спробуймо їх включити у свій раціон!

З Китаю: Тофу та продукти на основі сої знімають хвилі спеки

На перший слухання вони можуть здатися дивними, але при правильному приготуванні дуже смачні: тофу та інші продукти, що містять соєві ізофлавони, можуть полегшити симптоми менопаузи, такі як припливи. Тофу також містить необхідне для організму залізо і кальцій. Влити ранкове мюслі трохи соєвого молока; приготуйте на вечерю смажений тофу або скуштуйте сою, посипану сіллю: вони всі чудово замінюють нездорові закуски, такі як чіпси! k!

З Бразилії: їжте бразильські горіхи для білка та збалансованого цукру в крові

Цей молюск з Південної Америки містить багато білка і сприяє балансу рівня цукру в крові. Помірне споживання горіхів може регулювати обмін речовин і допомагати підтримувати здорову вагу. Якщо ми отримуємо бразильські горіхи, замініть їх горіхами, фісташками та мигдалем, які також благотворно впливають на наш організм.

З Японії: зелений або білий чай для антивікових антиоксидантів

Традиційний японський зелений або білий чай містить багато корисних антиоксидантів, які борються із вільними радикалами, що спричиняють старіння та пошкодження шкіри. Загальновідомо, що середня тривалість життя в Японії дуже велика. Щоденне вживання холодного або теплого чаю може допомогти зберегти нашу шкіру сяючо свіжою та зменшити видимі ознаки старіння шкіри. Харчові добавки на основі зеленого чаю також можна придбати в аптеках або органічних магазинах!

З Індії: аюрведичний засіб від дратівливості та припливів

В Індії традиційні «аюрведичні» методи лікування полегшують такі симптоми менопаузи, як припливи та дратівливість. Поради цієї давньої традиції можуть допомогти у покупках: уникайте спецій, чилі та будь-якої іншої їжі, що підвищує температуру тіла, натомість наповніть кошик освіжаючим йогуртом, свіжою м’ятою та манго, які використовують для виготовлення традиційних індійських ласі. Як вже говорилося раніше, кальцій в йогурті важливий для здоров'я кісток. Цільнозерновий рис та вершкові, підщелачуючі страви також рекомендуються відповідно до аюрведичного мислення.