Якщо нам вдасться подолати свої страхи, ми можемо тренуватися звільненими без обмежень
Фото: Shutterstock

тренажерному

Якщо ми зупинимось перед кімнатою ...

"Іноді, коли на персональний тренінг приїжджає абсолютно новий гість, він зателефонував із воріт кімнати, щоб прибути", - згадує Гергелі Кісс, який сказав, що ми вже боялися взагалі ставити ноги в кімнаті. Але це, мабуть, теж нормально, оскільки ми маємо вписатись у абсолютно нове середовище як невідоме, яке знаходиться за межами нашої зони комфорту. Якщо ми відчуваємо, що просто зупинимось на першому кроці, виберіть тренера, з яким ми вперше маємо взаємну симпатію та довіру, а потім попросіть його провести нас по кімнаті, допомогти з реєстрацією, показати нам роздягальню, а своєю присутністю трохи зніміть на нас тиск, щоб ми могли тренуватися без гальмувань.

Чому ми стали загальмованими?

За словами нашого експерта, велику роль у цьому відіграють як соціальні медіа, так і традиційні.

- Хоча ми стикаємося з дедалі більшою кількістю ініціатив, які не покликані прославити ідеальне тіло, переважна більшість людей у ​​ЗМІ все ще мають нереально високі очікування людей. Якби ми натрапили на більше фотографій, на яких зображені деякі зайва вага чи фізичні проблеми, це дуже допомогло б. Візьмемо, наприклад, жінку, яка колись боролася із зайвою вагою, але успішно схудла і зараз живе збалансовано. Однак її шкіра не залишалася щільною, тому вона даремно оздоровлювалась, бо не почувалась ідеально, відвідуючи тренажерний зал, повний заборон, приміряючи одяг у кабінці чи навіть на пляжі. Це насправді не правильно, чи не так?

Навчання стало модним

Повільно штани для йоги, спортивні бюстгальтери, щільні кольорові костюми та неонове спортивне взуття доступні у всіх магазинах готового одягу. Це також показує, що спорт сьогодні - це не хобі, а мода.

«Я порадив новому гостю прийти на наше перше спільне тренування у зручному костюмі, якщо хочете. Він також прибув у небрендовій взутті, макінаці та футболці. Потім, коли він побачив, що всі навколо тренуються у фірмових, разючих, гарних одязі та взутті, йому стало погано. Наступного разу він уже купував ці предмети одягу. Звичайно, гарний зовнішній вигляд і те, що не витягує вас з натовпу, дає відчуття захищеності, почуття впевненості, але не забуваємо, що ми не матимемо успіху, якщо будемо турбуватися про новітні рюкзаки! - ns попереджає тренер.

Чому жінки бояться відвідувати спортзал?

Все можна вирішити за допомогою гумору

На запитання, що може бути найкращим способом роздягнути страхи та займатися спортом без обмежень, наш експерт без вагань згадує гумор. За допомогою гумору можна не тільки зняти напругу, але й розслабити настрій, і якщо ми будемо дотримуватися слів, ми можемо менше усвідомлювати, які гальми працюють у нас зараз.

У полоні наших помилкових уявлень

«Коли ми потрапляємо в класичний тренажерний зал або, як ми говоримо, замішане середовище, у нас одразу виникають думки, що всі тут обов’язково щось беруть, і ми пильнуємо про нас, бо наш біцепс менший, а кровоносні судини не набрякають. Плюс, все сповнене поту. І нас уже охопив страх, ми хочемо врятуватися.

Тренажерний зал - це дитячий майданчик для дорослих?

Насправді в кімнаті існують суворі правила, але тільки для того, щоб не загрожувати фізичній цілісності нас самих або наших однолітків, наприклад, кинути гантель на іншу ногу.

“Багато людей ходять навшпиньках в кімнаті, намагаючись стиснутись якомога менше, щоб нікому не заважати. Але це все одно, як коли ми узурпували альпініста на дитячому майданчику, коли ми були маленькими. Якщо, наприклад, ми хотіли сидіти, схрестивши ноги між двома біговими доріжками, бо цього не робили
ми нікого не турбуємо, ми можемо це зробити без проблем. Якщо ви хочете стати біля стіни, зробіть це! Ніхто з нами говорити не буде.