Рекомендувати документи

відповідає дійсності

Безперервна впевненість у собі Непохитна впевненість у повсякденному житті Практичні методи турбонаддуву самозображення

Кернер Тібор 2012

Зміст Вступ - Психічна загадка. ……. 4 I. Злом коду ………………………………… . ……… . …………. 7 1.1 Парадокс самооцінки ……. ……. …………. 8 1.2 Дім, милий дім ………… .…. …………………. .12 .12 1.3 Лід з подвійним віскі ……………. ………………. …… .14 1.4 Психокібернетика ………………… . ……… .….… . …… .17 II. Затопіть себе позитивом! ………………………. 2.1 23 2.1 Позитивне мислення ……………… . ……. …………. ... 24 2.2 Позитивне ставлення. 28 .28 2.3 Позитивне середовище ………………………………. …… .32 2.4 Любов до проблем …… .…. …………………… .… .… 36 III. Хемотокс до свинцевої мурахи! ……………………. ………. 41 3.1 Самодержавство фільтру думок ………… .…. …… . ……. 42 3.2 Ірраціональне мислення …………. …….…. …… .…. …… .45 3.3 Вловлювання свинцевої мурахи ………………………….… . …… .48 3.4 Бурхливий негатив Емоції …………………….… . …… .50 IV. Непохитна впевненість у 12 кроків ……………. 58 4.1 Миттєве зміцнення впевненості у собі ……………… . ………………. 59 4.2 Публічні виступи ………………… . …… .…. …… . ……… .61 4.3 Стрес без лиха ………………. …………………… .62 4.4 Творча уява …… .…. ……………. …… . …….….… .… 65 2

4.5 Релаксація ……. …………………………………. …… .68 4.6 Цілі ………………………………. ………. ……… . ……… .71 4.7 Розкриття генія, що мешкає у вас ………………. …… …. 73 4.8 Мова успіху …… . ……………………………….…. ………… 76 4.9 Підтвердження ……………… . ……………. ………. ……… .78 4.10 Позитивна мова тіла ……………………… .…. ……… . …… 79 4.11 Емоційний інтелект…. …………………………. …… .81 4.12 Напористе спілкування ……. ……… . ……. ……. 83 .83 Заключне слово - Пір’я співочого птаха ………………. 86 Додаток 1 - 100 ідей впевненості в собі ……. 89 Додаток 2 - Оптимістичний кодекс ………………………………. 94 .94 Додаток 3 - ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ… . ……. ………………………. 95 Додаток 4 - Тест на самооцінку ...... ... ………………. 97 Додаток 5 - Як виховати впевнену дитину… .…. 100 Додаток 6 - Успішна людина та проблеми ………………. 102 Додаток 7 - Що робити, якщо не вдалося? 103 Додаток 8 - Контроль ставлення ……. ……………………. 104 Додаток 9 - Щоденний план дій …… . ………………………. 106 Додаток 10 - Гімн самооцінки …………. 108 Додаток 11 - Підтвердження …… . ……………. ….…. 109 Додаток 12 - Рекомендовані книги угорською мовою …… . ……. 110 Додаток 13 - Рекомендовані книги англійською мовою …… . ………. 111

куріння, високий рівень психосоматичних захворювань, самогубств та розлучень або низька тривалість життя населення. Розміри нації залежать лише і виключно від людей, як говорить Сечені: від освічених людських голів. Жителі нації з високою впевненістю у собі можуть дізнатись про: 

Вони позитивні і думають, маючи намір "ти це можеш".

Вони проявляють ініціативу; вони не чекають урядових рішень.

Вони ріжуть на нові речі.

Вони ризикують.

Як керівник, вони приймають зважені рішення.

Вони не звинувачують інші народи в еволюції власної долі.

**************************************************** ****** ***************************** Якщо вас також турбує відсутність самооцінки, Nonstop Програма самовпевненості - одна з найкращих інвестицій, яку ви коли-небудь зробите для свого майбутнього. Довірі можна навчитися, як і іноземній мові чи математиці. Якщо ви застосовуєте представлені принципи, методи та прийоми, як би глибоко ви не починали, ваша самооцінка гарантовано підніметься, так що ваше життя злетить і підніметься на нові висоти. Бажаю тобі багато успіхів!

ПОЛУЧЕННЯ КОДУ

ПРО ПАРАДОКС САМООЦІНКИ "Ви величезні, за умови, що знаєте, що величезні". Йогі Бхаджан Усі прагнуть успіху та щастя. Більшість людей сприймають як даність, що якщо вони досягнуть успіху, це вирішить усі проблеми їхнього життя. Ми заздримо багатим і відомим людям, бо вони вже «прибули»: успішні, впевнені та задоволені. Отже, у молодому віці ми всі гонимося за успіхом. Незважаючи на те, що це чарівне слово означає щось інше для кожного, у віці двадцятих і тридцятих років більшість людей ототожнюють великі успіхи з одними і тими ж речами. Зазвичай вони полягають у наступному:  Посада генерального директора у великій компанії, керівна посада політика на посаді керівника уряду чи університету.  Гроші Все, що ви можете придбати на цьому: фірмовий одяг, дорогі прикраси, стильні машини, стильно мебльовані, великий будинок, розкішні подорожі.  Репутація Репутація особливих індивідуальних виступів у галузі - музиці, спорті, мистецтві, політиці, медіа, бізнесі, мережі, шоу-бізнесі, побитті рекорду Гіннеса.  Доклади Дипломи, публікації, нагороди, нагороди.

ПСИХОКІБЕРНЕТИКА "Не дозволяйте тому, що ви є, перешкоджати тому, що ви могли б бути". Гаррі Палмер Ключем до підвищення впевненості в собі є розуміння того, як працює образ себе. Я-образ - це сукупність наших думок про нас самих - наших якостях, здібностях, зовнішності. Я-образ - це найсуворіший цензор, оскільки він фільтрує цілі свідомого розуму. Це так, ніби в СВІДОМОЙ офісній будівлі є таємна робоча кімната із ЗОБРАЖЕННЯМ ПЕЧАТІ, що сидить за величезним письмовим столом із печаткою в руці, суворим виразом обличчя. Він приймає запити до кожного з нас - наші цілі - і перевіряє, чи відповідають вони закону, тобто нашим думкам, переконанням та очікуванням щодо себе та світу. Якщо ТАК, ви потрапляєте в "стравохід": ПЕРЕЙТИ! Однак якщо ви побачите, що цілі та внутрішні переконання не співпадають між собою, ви відхилите запит. Ми не надсилаємо окремого повідомлення про це, ми можемо лише непрямо зробити висновок про результат розгляду. Ми хочемо схуднути і не йти; ми не можемо перевищити 300 000 щомісячних заробітків; добре розпочаті стосунки завжди руйнуються з однією і тією ж помилкою; ми відкладаємо одні і ті ж речі знову і знову, і ми все ще могли б перерахувати. Що трапилось? Просто: ЗАПИТ ВІДМИНЕНО. 17

РОЗБИВАННЯ КОДУ В КОРОТКОМУ

 Успіх для переважної більшості людей означає зовнішні речі: гроші, влада, слава, престиж та гарний зовнішній вигляд.  Успіх підвищує нашу впевненість у собі, рівень самооцінки можна підняти лише шляхом самоприйняття.  Суть парадоксу самооцінки: якщо ти досягнеш успіху, ти не будеш автоматично щасливішим.  Успіх - це благословення для того, хто має високу самооцінку, тому що він його виконує.  Успіх - це прокляття для людини з низькою самооцінкою, тому що він карає себе саботажем за когнітивний дисонанс.  Низька самооцінка розвивається в дитинстві через три фактори: раннє гравірування (спостереження), заборона та деструктивна критика (умовна любов).  Симптоми відсутності впевненості в собі:  Негативна мова тіла

 В наш мозок вбудований автоматичний механізм відстеження цілей, який забезпечує реалізацію наших цілей, що харчуються. Image Я-образ як цензор фільтрує цілі свідомого розуму; лише те, що ви передаєте, може працювати на механізмі відстеження цілей. 22

ПОЛУВИ СЕБЕ ПОЗИТИВОМ!

ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ "Людина, яка позитивно мислить, бачить невидиме, відчуває невловиме і усвідомлює неможливе". Анонімний Для того, щоб наша впевненість у собі була по-справжньому непохитною - і не просто вітриною зовнішнього світу, що спостерігає - вона вимагає поєднання п’яти факторів. Це: 1. Позитивне ставлення. Оптимістичний підхід є важливою складовою впевненості. Позитивно мисляча людина вірить у рішення, тому вона активно діє для досягнення своїх цілей, роблячи її більш успішною. Це негативно впливає на ваше мислення і таким чином потрапляє в позитивну спіраль, яка катапулює вас до успіху. Ми повинні вірити, що наші мрії будуть досягнуті, тому що якщо ми не віримо в це, ми навіть не будемо працювати задля своїх цілей, і весь процес зупиниться ще до того, як він почнеться. 2. Позитивне середовище. Негативне середовище схоже на болото, яке тягне людину вглиб. Невдалі, нарікання, песимістичні знайомства з часом вб’ють впевненість у собі навіть самої оптимістичної людини. Тому важливо повністю позбутися негативних, згубних впливів на навколишнє середовище. 3. Позитивний образ себе. У попередньому розділі ми побачили, наскільки це важливо. Якщо ви не думаєте, що здатні на це, у вас немає шансів.

ЛЮБОВ ПРОБЛЕМ “Коли Господь дає нам дар, Він обгортає його проблемами. Чим більший подарунок, тим більшою проблемою вони його обгорнули ». Норман Вінсент Піл Серія життєвих проблем. Той, хто не може - або не хоче - зіткнутися з цим, розглядає всі труднощі як потенційне джерело небезпеки, що загрожує рівновазі його життя, і робить усе можливе, щоб уникнути їх. Результатом є пасивність, яка підриває впевненість у собі, оскільки наша впевненість значною мірою підживлюється нашими досягненнями та успіхами. Тому прийняття проблем є надзвичайно важливим, оскільки в кінцевому підсумку завдяки їм ми можемо вдосконалюватися. П’ять причин, чому проблема хороша: 1. Це свідчить про нашу місію. Кожен має мету на цій землі, але цю мету повинен знайти він сам. Труднощі - це єдиний засіб, за допомогою якого можна визначити і пройти визначений життєвий шлях. Проблеми та ідеї та думки, які вони отримують при їх вирішенні, “спрямовують” у напрямку своєї місії. **************************************************** ****** ************************* Подумайте про останні десятиліття свого життя! Які тенденції виникають там, де LIFE намагається «керувати»? _______________________________________________________ _______________________________________________________ 36

МИГУТНЕ БУДІВНИЦТВО ПОВЕРНЕННЯ. "Це є причиною багатьох проблем, якщо шлях від епохи коробки до патентного взуття занадто короткий". Румунське прислів'я Хоча це правда, що підвищення нашої впевненості у собі зовнішніми засобами не є справжнім рішенням - його ефект подібний до ефекту наркотиків - без миттєвих методів формування впевненості в собі картина не буде повною. Нижче наведено декілька інструментів та методів - не претендуючи на вичерпність - які миттєво підвищують нашу впевненість у собі, використовуючи зовнішні інструменти. Коли ви їх отримуєте, вони негайно - тимчасово - викликають бажане відчуття «Короля дороги». 1. Гроші

8. Нерухомість (будинок, квартира, земля)

10. Видатні показники

11. Освіта

13. Краса/гарний зовнішній вигляд

Раніше я детально пояснював, чому ці рішення не працюють, тому тепер лише короткий підсумок: якщо ви хочете лише підвищити свою впевненість у собі за допомогою зовнішніх інструментів - без внутрішньої трансформації - ви граєтеся з вогнем. Все, що надходить ззовні, є тимчасовим: ви або втрачаєте його, або через деякий час його ефект зникає. Стійку впевненість у собі може забезпечити лише міцна самооцінка, заснована на внутрішньому розвитку.

ТВОРЧЕ УЯВЛЕННЯ "Якщо ви думаєте, що можете це зробити, або якщо вважаєте, що не можете, ви, мабуть, будете праві в обох випадках". Генрі Форд Наша головна мета - створити позитивний образ себе, оскільки це призведе до високої самооцінки. Для цього використовується внутрішнє програмування, яке змінює фільтр думки - образ себе, систему цінностей, ставлення - яке потім трансформує дії та емоції. Існує важливий принцип, про який більшість людей не знають. Ось це: людський мозок не може розрізнити реальність від напруженої, живої уяви. Ось чому ми відчуваємо, що деякі наші мрії збуваються, наприклад. Якщо уявити собі яскраво крижаний холод, з’являються мурашки. Коли ми думаємо про свіжовичавлений лимон, слиновиділення починається як павловський рефлекс. Якщо

ми часто уявляємо себе

при уявленні про себе та високій самооцінці наша мета рано чи пізно стане реальністю; автоматичний механізм відстеження цілей - підсвідомість - приймає та реалізує програму введення. Чотири правила творчої уяви - візуалізація: А. Уявляйте якомога частіше! Б. Уявіть собі якомога довше! C. Уявіть це якомога яскравіше! Д. Уявіть собі якомога інтенсивніше! 65

МОВА УСПІХУ "Кольори згасають, собори руйнуються, імперії розпадаються, але мудрі слова вічні". Едвард Торндайк Без того, як більшість людей цього усвідомлюють, ми постійно розмовляємо самі з собою; внутрішній монолог ніколи не зупиняється в нашій свідомості. Якість внутрішнього мовлення є фундаментальним для нашої впевненості в собі, оскільки воно надзвичайно сильно впливає на нашу підсвідомість. Злісні, осудні або звинувачувальні слова негативно програмують наш розум. Кілька прикладів цього (НЕ використовуйте їх !):  Неможливо!

 Я не можу бути таким ідіотом!

Я хотів би бути молодшим!

 Я не можу продати!

 Я ніколи нічого не роблю!

 Я ненавиджу свою роботу!

 Я не можу собі цього дозволити!

 Це моя удача!

 Жахливий спосіб набирання ваги!

 Це не мій день!

 Я не можу кинути палити!

 Я не можу цього зробити!

Я би хотів, щоб у мене було більше грошей!

 У мене немає часу ні на що!

 Я не пам’ятаю імен!

 Це все одно не спрацює!

 Я дивлюся на печиво і вже набираю вагу!

Вищезазначені речення виступають як негативна програма і руйнують нашу самооцінку, як і руйнівну критику, яку ми отримали від батьків у дитинстві. Займіться цим, коли ваша внутрішня мова негативна! Зупиніть і замініть позитивом!

НЕБЕЗПЕЧЕННА КОНВЕРСІЯ В КОРОТКІЙ КОРОТКІ ЗА 12 КРОКІВ

Непохитна впевненість у 12 кроків: 1. Миттєва впевненість у собі 2. Ефективне публічне виступ 3. Зниження стресу 4. Творча фантазія 5. Розслабленість 6. Постановка цілей 7. Розкриття генія всередині вас 8. Використання мови успіху 9. Підкріплення 10. Позитив Мова тіла 11. Емоційний інтелект 12. Напористе спілкування

100 ідей для формування впевненості у собі ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ 1. Шукайте позитив у всьому! 2. Не думайте про те, що турбує, засмучує та турбує! 3. Побачте себе впевненою, оптимістичною та симпатичною людиною! 4. Вимовляйте позитивні підтвердження кілька разів на день. 5. Позитивно реагуйте на проблеми! 6. Використовуйте техніку Mental Cinema! 7. Застосовуйте практику психічної ситуації. 8. Вирішіть залишатися позитивними за будь-яких обставин. 9. Змініть свої негативні думки на позитивні! 10. Виключіть свої негативні емоції! 11. Будь здатним на щастя ЗАРАЗ! 12. Просто поговорити про те, що ти хочеш і ким хочеш стати! ПОЗИТИВНЕ СТАВЛЕННЯ 13. Прийміть себе такими, якими ви є! 14. Ніколи не порівнюй себе з іншими! 15. Вірте, що рішення завжди є! 16. Виходьте далі "Що зі мною не так?" синдром! 17. Не приймайте відмову! 18. НІ не для вас; бути емоційно незалежним від цього!

ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ 1. Я буду щасливий ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ. Я вважаю, що більшість людей настільки щасливі, наскільки визначені. Щастя приходить зсередини, а не залежить від зовнішніх речей.

2. Я пристосуюсь до ситуації ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ. Я сприймаю свою сім’ю, бізнес і удачу такими, якими вони є, і не намагаюся пристосувати їх до своїх бажань.

3. Я ДОГЛЯДУТЬ ПРО СВОЄ ТІЛО ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ. Я піклуюсь про нього, годую його, не зловживаю ним і не нехтую досконало виконувати мої команди.

4. Я буду приємний ТІЛЬКИ СЬОГОДНІ. Я буду говорити тихо, буду ввічливим, буду щедрим на похвалу; Я не критикую, не шукаю провини і не намагаюся когось регулювати чи виправляти.

5. Я сьогодні перебиваю собі півгодини. Я збираюся відпочити, щоб мати можливість трохи подумати в перспективі.

Як виховати впевнену в собі дитину? Інструкції щодо заповнення а) Визначте, наскільки вірними для вас є наступні твердження! б) Шкала класифікації коливається від 1 до 5, де 1 - зовсім не відповідає дійсності 2 - зовсім не відповідає дійсності 3 - часто відповідає дійсності 4 - зазвичай відповідає дійсності 5 - повністю відповідає дійсності в) Додайте значення! г) Як контроль, запитайте у вашої дитини, чи вона стара, чи погоджується вона з цінністю. Якщо так, то рейтинг, мабуть, реалістичний. Для відповідей, де є розбіжності, обговоріть та домовтесь. д) Оцінка: 7 - 35:

 Кризова ситуація! Варто переосмислити свої методи виховання, оскільки у вашої дитини, як дорослого, швидше за все, буде недостатня впевненість у собі.!

36 - 49: Небезпечна зона, спробуйте покращитися у критичних зонах! 50 - 62: Вітаємо, ви хороший батько, самооцінка, мабуть, не буде проблемою для вашої дитини у вашому житті! 63 - 70: Ви робите ідеальну роботу як батьки; ваша дитина матиме видатну самооцінку! 

Гімн самооцінки Я особлива дитина особливих часів. Я люблю чоловіка, який живе в моїй шкірі. Мені подобається те, як він думає, як говорить і як поводиться. Я вірю в себе. Я постійно працюю над розвитком своєї особистості, але я також щиро приймаю людину, якою я є МА. Завтра - краще і цінніше - я буду любити себе так само, бо буду таким, яким є, оскільки моя внутрішня сутність залишається незмінною. Я особливий і унікальний від капюшона голови до пальця стопи. У всьому світі немає нікого, хто був би таким, як я. Я б навіть ні з ким не торгувався: якби я народився заново, я все одно хотів би бути МНЕ. Іноді я дивуюся, скільки дивовижних якостей я маю. З кожним днем ​​я відкриваю в собі все більше і більше здібностей. Я талановитий у багатьох речах, навіть у тих, про які зараз навіть не знаю. Я ціную все хороше, що мене оточує у моєму житті. Я дуже посміхаюся всередині і зовні. З мене випромінює впевненість у собі. Я люблю життя і люблю жити. Я сповнений енергії та життєвих сил. Я люблю, хто я є, і я рада бути МЕНЕЮ.