Безглютенова дієта дуже вимоглива і вимагає суворої дисципліни. Безглютенової дієти дотримуються люди, які не можуть перетравити глютен. Клейковина міститься в злакових культурах, тому люди з алергією на глютен повинні уникати всіх цих продуктів. Детальніше про безглютенову дієту ви можете прочитати тут: Безглютенова дієта
Безглютенова дієта та меню
ПОНЕДІЛОК
Вечеря: Гречані макарони з тушкованими овочами, скроплені оливковою олією і посипані шматочками горіхів
Десятий/Ведучий: Печені яблука
Напої: Чай з шипшини, ферментний напій
Вівторок
Сніданок: Омлет з грибами, випічка без глютену
Напої: Буряковий, морквяно-імбирний коктейлі, персиковий напій із зеленого чаю
СЕРЕДА
Сніданок: Гречані млинці зі свіжими фруктами або варенням
Вечеря: Баранина на грилі з тушкованими овочами, кіноа, посипана свіжою зеленню
Десятий/Ведучий: Здоба без глютену
Напої: Чай з листя кульбаби, сік, повний енергії
ЧЕТВЕР
Сніданок: Рисові бутерброди з сиром та свіжими овочами
Обід: Брюссельська капуста з мигдалем, тушкована куряча грудка
Десятий/Ведучий: Запечений інжир з медом
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок: Мюслі без глютену з мигдальним молоком, щіпкою кориці, свіжими фруктами
Десятий/Ведучий: Овочеві палички з хумусом
СУБОТА
Сніданок: Смажена яловичина з помідорами та перцем, випічка без глютену
Напої: Коктейль для посилення імунітету, коктейль зі свіжих яблук, ананасів та м’яти
НЕДІЛЯ
Сніданок: Амарантова каша та мигдальне молоко, сухофрукти, горіхи
Обід: Салат з лосося (лосось на грилі, авокадо, зелене листя різних салатів, морква, буряк, горох, огірок, свіжа зелень, 1 чайна ложка лимонного соку, 1 столова ложка оливкової олії)
Вечеря: Стейк на грилі, кіноа, огірок, помідор, перець та редька
Напої: Гострий чай з льодом з женьшеню, свіжий огірок, морквяний та селеровий сік
- Часник проти хвороб для поліпшення здоров’я - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- Безглютенова дієта - святкові страви - як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- Авокадо - як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- Безлактозна дієта - як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- ІМТ - індекс маси тіла - Як схуднути за допомогою дієти для схуднення