Ви пам’ятаєте часи, коли ви були маленькими, а ваша подруга ховала за спиною іграшку? Ви хотіли на неї подивитися, а вона не хотіла вам показувати? І після довгого звукового сигналу вона сказала вам, що покаже вам «сосновий інжир». Це трапилося зі мною, і мені було сумно, але сьогодні вам точно не доводиться сумувати, адже ми покажемо вам наш рецепт інжирної каші. Хочете знати, чому? У нас є 3 причини. Він не містить глютену, він не містить лактози і просто феноменально. Щоб не довелося довго чекати, давайте почнемо.;-)

Час підготовки: 10 хвилин

Що нам знадобиться на 1 порцію?

  • ½ чашки гречаних пластівців
  • щіпка меленої кориці
  • 1 склянка рисового молока
  • ½ склянки рисових пластівців
  • 2 сушені фініки
  • 1 чайна ложка кленового сиропу
  • 4 свіжих інжиру

Як ми будемо діяти далі?

1. Налийте гречані пластівці в каструлю або невеликий горщик. Смажте їх насухо разом з корицею протягом 2 хвилин.

2. Додайте до них молоко і додайте рисові пластівці.

3. Наріжте сушені фініки невеликими шматочками і додайте їх у кашу разом з кленовим сиропом.

4. Ми ретельно промиваємо інжир, нам не потрібно його чистити, шкірка їстівна і дуже смачна. Кладемо їх у миску.

5. Здуйте їх виделкою, якщо вони твердіші, наріжте їх спочатку на менші шматочки.

6. Коли ми приблизно через 3 хвилини знімаємо кашу з вогню, додаємо до неї інжир.

7. Сніданок готовий.:-)

Тип: Ми можемо замінити рисові пластівці вівсом, але тоді каша більше не буде безглютеновою.

інжирова

Якщо ви любите інжир, вам сподобається ця каша. Бажаємо вам смачного сніданку.;-)

Не забувайте, що ви також знайдете чудові рецепти сніданку в нашій книзі Від фітнесу до спеціальної кухні II:

Дивіться також інші рецепти на ранок:

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана до 10.08.2017 року та включена до категорії: Рецепти сніданку без кашлю та пудингів без лактози | Автор: Вероніка Кашицька