THE страви без глютену взагалі не були винайдені для дієт! Я чую від дедалі більше людей, що вони їдять глютен. Коли я запитую, чому, відповідь полягає в тому, що він хоче схуднути, і він десь чув, що можна схуднути. Я мушу вас засмутити, якщо ви плануєте зробити те саме: ви не схуднете, але витратите принаймні вдвічі більше на їжу.

глютенова

Бо чому існує безглютенова їжа?

Якщо чутливий до глютену або вам потрібно виключити глютен з їжі. Хочеш ти чи ні. Це необхідно для того, щоб ваш організм не отримував поживної речовини, яку він не може переробити і проти якої протестує, намагаючись вигнати з організму не тільки алерген, але й усе інше, що схоже на нього. Безглютенова їжа не має нічого спільного з дієтою.

THE продукти, що містять глютен, слід замінити іншими продуктами. Замість пшеничного борошна, наприклад, можна використовувати вівсяне борошно та рисове. Також можна забути ячмінну перлину. Насправді житній хліб - це також їжа, яку, як ви кажете, навіть не віддалено. Ви можете лише відчути його запах. Вам все одно доведеться щось з’їсти. Для печива можна використовувати мигдальне борошно, наприклад, морозиво містить камедь рожкового дерева. Ви не знаєте, що робити як чутливий до глютену. Вам потрібно це з’їсти, і все готово. Оскільки ожиріння чутливе до глютену, ожиріння не є типовим, тож ви не надто дивитесь на таблицю калорій, коли шукаєте “інші види” борошна. Однак живіт не болить, ви почуваєтесь здоровішими. Але це не означає, що ви будете здоровішими, підтягнутими, стрункішими та стрункішими, залишаючи клейковину наодинці.

Чому так? Погляньте на таблиці калорій! Занадто багато пояснень не потрібно додавати ... Я також знайшов деякі в мережі, але введіть в Google "вуглеводну діаграму" і починайте пошук.

Вам не потрібно занадто багато пояснювати. злаки, що використовуються для заміщення алергенних пшениці, ячменю, жита, зазвичай містять більше вуглеводів. Звичайно, не всі, але варто подумати, чому ви їх їсте. Якщо ваш раціон такий, що замість пшеничного ви використовуєте рисове борошно, ви дуже помиляєтесь. Рис має набагато більший вміст вуглеводів. Таким чином, ви отримаєте прямо протилежне бажаному - ви наберете вагу. Звичайно, лише якщо це єдина зміна у вашому житті.

Я не кажу, що не залишайте продукти, що містять глютен. Наприклад, палеолітична дієта не терпить таких продуктів. Однак є маса інших правил, яких все одно потрібно дотримуватися. Якщо ви використовуєте все це для цілей схуднення, їх стає ще більше. І звичайно, треба рухатися.

Також я не кажу, що будь-яка дієтична тенденція була б економічною, а решту слід відкинути.

Найголовніше - це їжте відповідно до свого стану здоров’я, схильності до алергії. Якщо у вас алергія або є якісь захворювання, спершу поговоріть зі своїм лікарем, дієтологом, натуропатом, дієтологом. Ніколи не починайте щось лише тому, що це «мода».

Подумайте, чи хочете ви схуднути чи набрати вагу. Їжте все, що потрібно вашому людському тілу, і будьте дисциплінованими. В першу чергу слід врахувати одне: власне здоров’я!

Тому що ви лише один.

Вам доведеться жити із собою все життя.

Проведіть цей час у найкращому самопочутті із собою!