Габріела Трухільо
Крім того, як зазначає портал Healthline, вживання цього виду злаків щодня дає багато переваг, оскільки кількість клітковини, вітамінів та антиоксидантів значно сприяє зміцненню імунної системи. Тому тут ми вказуємо, як включити його у свій щоденний раціон.
Ми пояснюємо, як зробити вівсяне печиво без борошна
Тут найбільш поживний і смачний рецепт, який ви можете приготувати вдома, не шкодуючи.
Як включити овес, що не містить глютену, у свій щоденний раціон?
Ця їжа, яка має розчинні клітковини, здатні наситити організм і запобігти впаданню тяги, яка може порушити дієту, може бути включена в приготування мюслі.
Для цього вам знадобиться: В 3 столові ложки вівсяного вівса, 1 йогурт, жменька подрібнених горіхів, цедра 1 лимона, мелена кориця та ванільна есенція.
Інші рецепти включення в їжу вівса без глютену
Ще один спосіб зробити корисну страву з вівсянки - це каша. Робити це вдома Ви будете потребувати: 240 грам знежиреного молока або води та 40 грам вівса.
Перше, що потрібно зробити, це: помістіть молоко або воду в каструлю на середній вогонь і додайте овес, поки він не закипить. До цього препарату ви можете додати горіхи, шматочки свіжих фруктів або такі інгредієнти, як паличка кориці.
Овес без глютену: ідеальна крупа для здорового харчування
Дізнайтеся про всі переваги цієї каші та про те, як можна визначити, чи є в ній глютен, щоб отримати користь для вашого організму.
- 5 причин щодня пити імбирний чай та способи його приготування Publimetro México
- Целіакія Як дотримуватися безглютенової дієти Cigna
- Як схуднути за допомогою безглютенової дієти для целіакії
- Що таке екзогенні кетони і як вони працюють для схуднення GQ Мексика та Латинська Америка
- 10 корисних продуктів, які слід додати до свого раціону так чи так Грація Мексика та Латинська Америка