Я придумав термін невставний метод деякий час тому. «Про що це?» - подумав я. Ми повертаємось до печер або що? Не використовуйте будь-які засоби гігієни під час їдальні?
Я не знаю жінку в моєму районі, яка б використовувала цей метод, будь-які менструальні чашечки або тканинні прокладки так, але повністю "без" жодної роботи.
Що Інтернет говорить про метод невставки
Цей метод часто асоціюється з іменем Керолайн Облассер та її книги «Regelschmerz ade! Die freie Menstruation "(безкоштовний переклад щось на зразок" До побачення при менструальних болях! Безкоштовні менструації).
Принцип цього методу полягає у свідомому спорожненні менструальної крові після того, як він накопичується в матці. Це свідома робота з м’язами матки та м’язами тазового дна. Практикуючі жінки зазначають, що метою цієї менструальної процедури є не лише обійтися без гігієнічних потреб, але і поліпшити функцію тазового дна, запобігання нетриманню сечі та падіння матки, а також свідоме виживання вашого тіла.
Це також не є незначним екологічний аспект, оскільки ви значно зменшуєте кількість відходів, які важко розкладаються, таких як прокладки та тампони. Багато жінок також вважають визвольним, що ніщо, жоден пристрій для менструації не обмежує їх - використання тампонів, прокладок або чашок для них просто неприємне.
Каролін Облассер вважає дуже корисним, що жінка використовує цей метод може полегшити біль, що супроводжує менструацію, тому що вони вчаться працювати з власним тілом. Він також говорить про регулювання нерегулярного циклу, або позитивно впливає на передменструальний синдром. Він також нагадує про вдосконалення знань про власне тіло, моніторинг овуляції та збільшення ймовірності завагітніти - як хоче жінка.
Практично метод без вставки
Багато з нас навіть уявити не можуть, не використовуючи ніяких інструментів під час кровотечі. Під час обговорення цього методу ви прочитали б багато коментарів, таких як "огида", "огида", "що ми повинні повернути на дерева?" І так далі. Це правда, що я знайшов небагато справжнього досвіду жінок, які випробували цей метод або практикували його протягом тривалого часу і які могли б щось додати до обговорень. Я знайшов одну групу жінок у соціальній мережі, але вона не дуже численна (безкоштовні кровотечі).
Під час менструації матка наповнюється кров’ю та залишками слизової. У той момент, коли вона наповниться, кров тече через шийку матки у піхву, а звідти - поза тілом. Метод вільних менструацій полягає в тому, що жінка сама визначає момент, коли кров витікає через шию з тіла.
Що говорять самі жінки про практику невставного методу, який вони рекомендують:
Бажано мати хоч трохи посилене тазове дно. Він може ослабнути після народження, а насправді він може не виконувати свою функцію. Необхідно мати м’язи, щоб утримувати як сечу, так і менструальну кров.
Регулярно ходіть в туалет - відповідно до сили вашої менструації (в найсильніші дні приблизно через 3 години, в кінці менструації кілька разів на день). В туалеті «максимально відкрийте», і менструальна кров витікає.
Під час спорожнення м’язи тазового дна потрібно виштовхувати назовні, нібито допомагаючи уявити, як відкривається шия і розслабляється піхва, а також максимально висунути язик і бути згорбленим.
Іноді ви можете раптово відчути, що пора спорожнити матку. Потім потрібно підтягнути м’язи і швидко сходити в туалет. Потрібно усвідомити, що наша матка - це не машина, і такою повинна бути кожна жінка готовий до винятків з якогось часового ритму.
Це також часто після тривалого сеансу, що починається кровотік - тоді це допоможе підтягнути потрібні м’язи перед тим, як перейти до туалету.
Поки ви все ще не знаєте достатньо про сигнали про те, що матку потрібно «спорожнити», ви можете спробувати, сидячи на унітазі і намагаючись свідомо вичавити кров.
якщо на ніч перед сном ретельно спорожніть матку, тоді просто вранці знову сходити в туалет. Однак жінки, що практикують, кажуть, що в туалет потрібно ходити, як тільки сідаєш, і навіть тоді м’язи потрібно правильно підтягнути.
Бажано використовувати вставку під час практики процедури спорожнення. Найкраще тренуватися в той час, коли ви можете зосередитись на тому, що вам доведеться ходити в туалет через певний час (сміливо встановлюйте нагадування на мобільному телефоні). Якщо ви занадто глибоко працюєте, ви можете помітити лише тоді, коли матка спонтанно спорожніє. .
Метод безкоштовних менструацій завжди працює?
Багато жінок не вірять в це, вони бояться тримати чистоту, особливо на роботі або вдома. Крім того, багато жінок кажуть, що у них занадто багато менструацій, щоб спробувати це.
Зазвичай жінці потрібно якийсь час, щоб зрозуміти, що вона повинна робити і як зчитувати сигнали свого організму. Тоді це вже не повинно бути проблемою.