Ось сезон брокколі, давайте їсти якомога більше його, оскільки це супер антиоксидант і не обтяжує шлунок! Не тільки для веганів!
Молоко та молочні продукти
Інгредієнти
- 4 чайні ложки 100% соняшникової олії Венери
- 1 головка брокколі
- 200 г рису
- пів жмені родзинок
- 3 дл вершків
- 2 яйця
- 2 зубчики часнику
- 10 dkg чорних оливок
- 5 дкг сушених помідорів
- 200 г моцарели
- солоний перець
Підготовка
- Нагрійте ложку 100% соняшникової олії Venus у високій стінній каструлі. Додайте рис і родзинки, після чого, як тільки він почне глазурувати, залийте ок. В 1,7 рази більше кількості гарячої води. Посоліть, накрийте кришкою і варіть на повільному вогні близько 20 хвилин до готовності.
- Тим часом закип’ятити в іншій каструлі багато води, а потім посолити. Покладіть вибрану брокколі на троянди і варіть 8-9 хвилин, а потім процідіть.
- Розігрійте духовку до 175 градусів, на цей раз перемішування повітря не потрібно.
- Акуратно змастіть деко декількома ложками 100% соняшникової олії Venus. Викладіть на дно рис із ізюму, а потім продовжуйте нашарування заздалегідь приготовленою брокколі. Посипте брокколі подрібненими в'яленими помідорами та чорними оливками, а потім злегка закрутіть, щоб дійти до дна.
- Натріть на тертці зубчики часнику, а потім змішайте з яйцями та вершками. Акуратно посоліть, а потім залийте запіканку.
- Покладіть нарізану або нарізану моцарелу на брокколі і поставте в розігріту духовку. Випікати за 25-30 хвилин!
Підказка щодо підготовки
Подавати зі свіжим жильним чилі, чилі без кісточок.
Брокколі залишається приємно зеленим навіть після попереднього приготування, якщо ми кинемо кінчик ножа харчової соди в окріп.
Ви також можете підсмажити мигдаль зверху.
100% соняшникова олія Венера
Для соняшникової олії Venus 100% ми використовуємо лише олію, видобуту з ретельно відібраного насіння соняшнику шляхом першого пресування, яке потім очищується та фільтрується більш природним способом, фізично.
Ви також можете роздрукувати рецепт
ДОДАТКОВІ РЕЦЕПТИ
Знайдено 770 рецептів. Ви дійшли до кінця списку.
Завантажте більше рецептів
Запіканка без м’яса з брокколі
Інгредієнти
- 4 чайні ложки 100% соняшникової олії Венери
- 1 головка брокколі
- 200 г рису
- пів жмені родзинок
- 3 дл вершків
- 2 яйця
- 2 зубчики часнику
- 10 dkg чорних оливок
- 5 дкг сушених помідорів
- 200 г моцарели
- солоний перець
Підготовка
- Нагрійте ложку 100% соняшникової олії Venus у високій стінній каструлі. Додайте рис і родзинки, після чого, як тільки він почне глазурувати, залийте ок. В 1,7 рази більше кількості гарячої води. Посоліть, накрийте кришкою і варіть на повільному вогні близько 20 хвилин до готовності.
- Тим часом закип’ятити в іншій каструлі багато води, а потім посолити. Покладіть вибрану брокколі на троянди і варіть 8-9 хвилин, а потім процідіть.
- Розігрійте духовку до 175 градусів, на цей раз перемішування повітря не потрібно.
- Акуратно змастіть деко декількома ложками 100% соняшникової олії Venus. Викладіть на дно рис із ізюму, а потім продовжуйте нашарування заздалегідь приготовленою брокколі. Посипте брокколі подрібненими в'яленими помідорами та чорними оливками, потім злегка закрутіть, щоб дійшло до дна.
- Натріть на тертці зубчики часнику, а потім змішайте з яйцями та вершками. Акуратно посоліть, а потім залийте запіканку.
- Покладіть нарізану або нарізану моцарелу на брокколі і поставте в розігріту духовку. Випікати за 25-30 хвилин!
Підказка щодо підготовки
Подавати зі свіжим жильним чилі, чилі без кісточок.
Брокколі залишається приємно зеленим навіть після попереднього приготування, якщо ми кинемо кінчик ножа харчової соди в окріп.