Інгредієнти на 1 порцію:
| Цибуля | 1 шт |
| Часник | 1 гвоздика |
| Помідори черрі | 1 жменя |
| Цибуля-цибуля | 1 жменя |
| Сіль | 1 щіпка |
| Перець | 1 щіпка |
| Білий йогурт 1,5% жирності | 100 г. |
| Стебло петрушки | 1 г. |
| Свіжий лимонний сік | 1 г. |
| Нут в розсолі | 200 г. |
| Коріандр мелений | 3 щіпки |
| Гречане борошно | 10 г. |
| Мелена куркума | 3 щіпки |
| Римський кмин | 1 щіпка |
Нут - це багатий на поживу, смачний і в той же час дешевий інгредієнт, з якого можна приготувати чудовий обід для всієї родини. Нут також використовується як профілактика проти цивілізаційних захворювань, вважає він м'яка і тверда шкіра і є чудовим джерелом рослинних білків.
Нут, цибуля та часник змішайте фініш у блендері, приправити спеціями і додати свіжу подрібнену зелень. Потім змішайте суміш з гречаним борошном. Сформуйте котлети і обсмажте на олії до коричневого кольору, а можна запекти котлети в духовці.
Прикрасити пиріжками на тарілці йогуртовий діп (йогурт, чорний перець, сіль, лимонний сік та куркума) і свіжих овочів. Подавайте з лаваш, випічка на власний смак або, наприклад, варена картопля або пюре.
Спробуйте інші рецепти з нуту.
Розблокуйте ексклюзивний вміст
Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:
- Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
- Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
- Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
- Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів