Рецепти дієти без лактози
Дієта без молока може спричинити дефіцит кальцію
Деякі знаменитості вважають, що дієта без молока сприяє схудненню. Меган Фокс та Вікторія Бекхем, серед інших, схудли за допомогою цього методу, клянучись, що так слід зберегти свою худорлявість. Прем'єр-міністр Великобританії Девід Кемерон також приєднався до групи.
Ті, хто вже пробував дієту, «повідомляли про неймовірні результати», причому не лише за формою: вони були більш енергійними, і навіть мішки під очима згладжувались після пропуску сиру, масла та молока. Але травлення також корисне для травлення, на думку віруючих: здуття живота припиняється, а живіт стає більш плоским. Звичайно, це вірно лише в тому випадку, якщо хтось не переносить первинну або вторинну лактозу, тому не плутайте здутий живіт з пивним животом.!
Крім того, цю проблему можна легко усунути, наприклад, заміною ферменту лактазою.
Жирні молочні продукти мають велику енергію.
Оскільки молочні продукти, особливо більшість сирів, та вершки, масло справді мають високу енергію, дійсно, якщо хтось нехтує ними, але в іншому випадку їсть їх так само, як і раніше і не замінює чимось іншим, вони схуднуть. Але справді великим недоліком методу до дієти є те, що організм не отримує достатньої кількості адекватного кальцію, якщо його не замінити ліками.
Розумним варіантом було б замінити ці продукти таким чином, щоб насправді зменшити вагу, якщо це необхідно.!
Якщо, з іншого боку, хтось уже має нормальну вагу, і до них належать Меган Фокс та Вікторія Бекхем, то вони, безумовно, вони якісно голодують свої тіла.
Якщо наше тіло голодне:
- швидкість споживання певних поживних речовин змінюється в нашому організмі
- а зміна поживних речовин спричиняє дефіцитні стани, які можуть бути основою захворювань та ускладнень
- молочні продукти містять значну кількість кальцію, тому казеїн, що сприяє всмоктуванню, вітамін D та лактоза відразу ж присутні (хоча це сумнівне у випадку непереносимості лактози, але інші допоміжні речовини все ще сприяють введенню кальцію)
- якщо замість молока напр. ми п’ємо каву та чай, тоді ми навіть збільшуємо виснаження кальцію, тим самим погіршуючи стан наших кісток та зубів.
Заміна кальцію в молоці та молочних продуктах:
- з жирним насінням?
- з одного боку, вони не містять ніяких додаткових речовин, необхідних для сприяння засвоєнню кальцію
- з іншого боку, вміст кальцію в 2 дл молока можна споживати з майже 10 дека мигдалю, і вже 2 дл молока має 120 калорій, 10 дека мигдалю майже 600 калорій
Рішення:
- Залиште диво-зцілення сліпим, не дуже уважним знаменитостям!
- Якщо у вас надмірна вага, проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики!
- Отримавши результат, не вибирайте крайню «дієту», яка обіцяє швидкий успіх, а зверніться до дієтолога, який зможе успішно направити вас на шлях схуднення за допомогою ретельного опитування, аналізу дієтичного щоденника та індивідуальної дієти з урахуванням нас.!
Непереносимість лактози та вживання молочних продуктів
Наприклад, у разі непереносимості лактози не рекомендується повністю виключати з раціону молочні продукти. Доступні версії багатьох молочних продуктів без лактози. Крім того, існують молочні продукти з низьким вмістом лактози (йогурти, сири), які залежно від переносимості лактози у окремих людей не викликають симптомів у деяких чутливих до лактози людей - сири стають безлактозними при тривалому зберіганні.
У разі алергії на молочний білок пацієнти, на жаль, дійсно змушені пропускати молочні продукти. Тому страждаючим алергією на молоко слід використовувати добавки кальцію, щоб уникнути остеопорозу.
Схожі повідомлення:
Потреба в добавках кальцію у разі алергії на молоко та непереносимості лактози
Чому добавки кальцію важливі? Оскільки щодня нам потрібно споживати достатню кількість кальцію, щоб організм міг його використовувати та виснажувати.
Сир як джерело кальцію - також для людей, чутливих до лактози!
Багато людей думають, що ті, хто чутливий до лактози (чутливий до лактози), не повинні вживати молочні продукти. І це помилка. Багато сирів від природи не містять лактози! Крім того.
Пероральне введення ферменту лактази
Приймаючи фермент лактази, пацієнт, чутливий до лактози, повинен звертати увагу на розрахунок відповідної дози та ліків.
Найкращі джерела кальцію
У тих, хто не вживає молоко та молочні продукти, тим більше може статися дефіцит кальцію. Тому кальцій повинен надходити в організм з інших джерел. Тому що.