Ці продукти забезпечують велику життєву силу, яка дає нам необхідну енергію для виконання наших щоденних функцій

Людський організм працює як машина в енергетичному аспекті. Вам потрібно паливо, яке ви отримуєте, дуже вигідно, вживаючи певні продукти. Деякі, незважаючи на високу калорійність, жири здорові, тому з невеликою дозою, вони є чудовим джерелом енергії. Тіло потребує їх для виконання щоденних функцій та діяльності, особливо тих, що передбачають велике фізичне виснаження. Що це за продукти?

продукти

Чистий шоколад

Чим чистіше, тим краще. Чорний шоколад, той, у якому відсоток какао перевищує 70%, є джерелом енергії, яке також допомагає нам сконцентруватися і покращує настрій. Кажуть, що унція чорного шоколаду, швидше за все, додасть нам бадьорості, ніж чашка кави. Але, як відомо, не перевищуйте кількості шоколаду.

Мигдаль, енергійна перлина

Горіхи є надзвичайно енергійною їжею завдяки вмісту білка та незамінних жирних кислот. І зокрема, мигдаль - це енергетична бомба, з якої не рекомендується перевищувати добову порцію близько 25 грам. Мигдаль додає нам сили та сприяє нашому фізичному та психічному благополуччю.

Овес, енергія від сніданку

З енергетичної точки зору овес забезпечує нас необхідними поживними речовинами та мінералами. Якщо ми їмо його на сніданок, ми матимемо енергію до кінця дня. Але крім того, це корисна їжа, цілком сумісна з дієтами.

Авокадо, енергійний і ситний

Авокадо діє і як джерело енергії, і як ситна їжа. Це означає, що кількість без надлишку забезпечить нас великою кількістю енергії і одночасно задовольнить. І це так само, як і мигдаль, його калорійність висока завдяки кількості жирів (здорових, які стають джерелом енергії), які він містить.

Фініки, банани та багато іншого!

Ми можемо включити в свій раціон інші продукти, які також сприятимуть цьому споживанню енергії. Банан, фініки, яйця, шпинат, часник або мед - деякі з них. Одні завдяки вмісту заліза, іншим - калію, білків або вуглеводів, вони стають цікавим джерелом енергії. Фініки або банани заслуговують на особливу увагу завдяки своїй здатності зменшувати втому, забезпечуючи енергією, а мед, який також називають рідким золотом, для оптимізації витрат енергії.

Зараз і лише тут підпишіться лише на € 3 в перший місяць