Відповідь Челсі на це: Не дарма кажуть, що надмірна вага є особливо шкідливим для бігу.
Причина в тому, що ви відчуваєте не відразу, але якщо у вас постійно надмірна вага, ви постійно пошкоджуєте суглоби, і до того моменту, як ви помітите, як схуднути на сідницях, може бути вже пізно: я не кажучи, що ніхто ніколи не повинен бігати, але насправді варто конституційно вибрати правильний вид спорту і поглянути на деталі, навіть якщо ми вважаємо це непотрібним.
Ми можемо також почути про речі, які не обов’язково приходять нам на думку самі по собі, і все ж можуть бути важливою інформацією для вибору. У тренажерному залі немає можливості схуднути на сідницях, за допомогою яких машин можна тренуватися на стегнах і сідницях, як я вже згадував.
Вдома класична вправа на сідниці - розминка на чотири ноги, можливо, з гантелями в згині коліна, стегна можна зміцнити різними видами присідань і проривів. Але, як я вже сказав, це не спортзал, і це не втрата ваги, це формування, нарощування м’язів.
Можливо, ви захочете перевірити цю сторінку, ось вправи для кожної частини тіла, можливо, це також дає вам ідею для тренажерного залу: відео в тренажерному залі.