Після пологів я почала мати стосунки з мамами та зайнятими жінками як тренерки. Через деякий час виявилося, що про певне явище повідомили обидві сторони (але особливо мами з маленькими дітьми), коли я запитав про їх розпорядок дня на першій консультації. Безсоння і надмірне споживання калорій пов’язані між собою! Незабаром я сам почав свідомо звертати увагу на цей зв’язок у своєму власному житті і дійшов висновку, що отримав дуже важливе і цікаве одкровення.!
Коли ми відчуваємо втому, наше тіло насправді сигналізує: "У мене немає енергії, я йду до кінця, допоможи!" - тіло просить відпочинку », бо йому потрібна регенерація, але бувають життєві ситуації, коли ми просто не відпочиваємо самі. Подумайте про матерів з маленькими дітьми, які подорожують як зомбі, які не спали достатньо місяців або не пов’язані між собою, і спонтанне пробудження існує лише в їхніх спогадах ...
Багато людей реагують на такий високий рівень втоми зайвими калоріями. Це погана реакція реакції, оскільки тіло хоче відпочити, але я можу дати йому лише додаткові калорії як енергію. Звичайно, втома не зникає, регенерація не починається, але зайві кілограми з’являються.
Звичайно, це не покращує нашу форму, якщо мати, як якась кухонна свиня, дряпає залишки тарілок інших.
До цього додаються такі фактори, як їжа, нудьга чи джерело радості, можливо заспокоєння. Це також має захоплюючий духовний досвід, про який я писав тут, але найголовніший факт - це те, що вони означають ще одну зайву калорію.!
Тому дуже важливо, щоб ми насправді якимось чином розслабились або визнали, що таке “голод”, а насправді не голод, а лише виснаження! Мами! Дотримуйтесь ознак цього і поговоріть про це зі своїм партнером, якщо ми відчуваємо, що явище існує і в нашій країні.!
Запам’ятайте золоте правило для немовлят-мам (особливо під час годування груддю):
МИ НІКОЛИ НЕ ВСТАНОВИМОСЯ, КОЛИ МИ МОЖЕМ СІДАТИ І НІКОЛИ НЕ СІДАТИ, ЯКЩО МОЖЕМ БРЕХАТИ!
Я добре засміявся над цією порадою, але на деякий час зрозумів, що розслаблення надзвичайно важить у ширині не лише з точки зору нашої форми, звичайно, з точки зору крихітних поглядів, стосунків, інших видів діяльності та з точки зору нашого добробуту…
Детальніше про взаємозв’язок релаксації та формування ви можете прочитати тут!