Виявилося, що варто випити кави перед сном.
Ви думали, що кава не просто корисна для того, щоб не спати? Згідно з дослідженнями, перед висипанням також варто випити чашкою.
У відеоролику Vox вони розповідають про те, як кава вимагає часу, щоб вплинути. Кофеїн може потрапляти в кров через тонкий кишечник, а звідти - в мозок. Цей процес займає близько 20 хвилин. Якщо ми проведемо цей час дрімаючи, то ми почуватимемось набагато свіжішими.
Дослідники не говорили в ефір, цей ефект був підтверджений кількома експериментами. Людей розділили на дві групи: одна команда просто дрімала, а друга пила каву перед сном. Потім випробовувані мали вирішувати логічні задачі. Результат зрозумілий: споживачі кофеїну були набагато менше втомленими.
Однак важливо знати, що дрімка повинна тривати лише 20 хвилин, перш ніж ми зможемо встати, щоб досягти фази глибокого сну.