Чи знаєте ви, що спільного у найздоровіших людей? Вони давно зрозуміли, що якщо вони хочуть зміцнити свій організм, вони повинні прийняти кілька основних звичок. Першим успішним кроком є ​​визначення надходження небажаних речовин, які потрапляють у наш організм. Це означає обмеження всієї дратівливої ​​їжі або. напої, які не приносять користі кишечнику. Сюди входять алкоголь, кава та продукти, що викликають запальні процеси, такі як цукор та оброблені продукти. Якщо ви ще не вирушили в більш здорову подорож по життю, не вішайте голови. Зараз ми пропонуємо вам кілька простих способів допомогти своїй печінці, виконати її функцію природного очищувача трохи краще. Така підтримка детоксикації печінки допомагає успішно зменшити накопичення токсичних речовин у тканинах. Ви можете легко регулярно повторювати ці процедури очищення.

способів

Вранці (з лимоном) це робить день

Відразу після пробудження випийте склянку теплої води зі свіжовичавленим лимоном. Цей ранковий ритуал успішно забезпечить вас гідратованими електролітами у вигляді калію, кальцію та магнію. Тіло піклується про ніч процеси детоксикації і тому залишається зневодненим. Тому зволоження його склянкою води - найкраще, що ви можете запропонувати йому вранці. Лимонний сік крім того, це допомагає печінці виробляти більше ферментів, що сприяє очищенню токсинів і сприяє травленню. Вітамін С, який міститься в лимоні, в свою чергу є потужним антиоксидантом, який успішно захищає вашу імунну систему.

Розслабтесь

Підтверджується, що багато проблем з травленням виникають головним чином від стресу. Іноді це найкраще, що ви можете зробити для себе, тоді як це найпростіше. Закрийте очі і кілька хвилин глибоко дихайте. Забудьте на мить про навколишній світ та свої незавершені обов’язки. Просто сприймайте себе і своє дихання. Інший спосіб розслабитися - дедалі більше улюблена йога. Не дарма їй останнім часом приділяється стільки уваги. Різні пози йоги допомагають процесам детоксикації, стимулюючи травлення та виведення.

Брокколі у головній ролі

Їжа також може бути вашим ліками, а не просто опудалом. Якщо ви тягнетеся до потрібного і постачаєте свою тарілку порцією овочів, ви виграли. Брокколі діє всередині нас як своєрідний віночок змітає весь небажаний бруд. В основному всі продукти, багаті антиоксидантами, мають здатність позбавлятись від токсинів в організмі. Ви можете досягти часник, цибуля або капуста, такі як брокколі, брюссельська капуста, капуста та цвітна капуста.

Доктор. У 2014 році Ліпман показав, що жінки, які регулярно вживали овочі з капусти, мали значно менше запалення, ніж ті, хто їв її лише зрідка.

Попрощайтеся з брудом

Також слід приділяти увагу шкірі кілька разів на тиждень. Це рекомендується робити пілінг всього тіла, або протріть шкіру дрібною щетиною натуральної щітки. Така суха щітка має дві переваги. Це допомагає шкірі позбутися домішок зі старого шкірного шару, а також відкрити пори. Друга перевага полягає в тому, що він дозволяє шкірі вільно потіти. Це очищення також стимулює кровообіг під шкірою, що сприяє оновленню клітин та їх життєздатності.

Сила природи

Деякі трави також можуть зміцнити вашу печінку. Зокрема, кульбаба, або Маріан на повітряній подушці, які сприяють зменшенню накопичення токсинів у тканині. Дослідники виявили, що саме звіробій зміцнює клітинні стінки і таким чином успішно запобігає потраплянню токсинів всередину. Крім того, він також стимулює ферменти, які роблять токсини менш шкідливими, і блокує вільні радикали, які атакують клітини. Насолоджуватися чаєм з кульбаби або строкатою - це приємний сорт, який не тільки зігріє, але і порадує всередині.

Побалуйте себе ванною

Ви порадуєте своє тіло двічі. Ви не тільки можете відпочити в теплій ванні, ви ще можете взяти участь у детоксикації, не роблячи нічого. Потрібно просто кинути у воду навколо дві склянки солі Епсома. Ви повинні знайти його в будь-якій аптеці або в Інтернеті. Секрет його успіху полягає у вмісті магнію, а також інших важливих мінералів. Вони всмоктуються в шкіру під час ванни та допомагають у процесах детоксикації.

Який із цих пунктів ви починаєте сьогодні?

Незалежно від того, страждаєте ви гострими проблемами чи для вас важлива правильна профілактика, ми віримо, що ви оціните ці прості поради. І якщо вам це подобається, не забудьте поділитися ним зі своїми подругами.