Простори імен

Дії сторінки

Гігієна під час вагітності. У цій статті йдеться про особисту гігієну під час вагітності, пояснюються власні особливості, які мають на увазі особливу обережність у цей період. Заходи та/або дії, які слід здійснити, спрямовані на сприяння сприятливому розвитку вагітності. Роль вагітної та її родичів у досягненні доношеної вагітності без ускладнень вказується як важливий аспект.

гігієна

Резюме

  • 1 Фізична гігієна
  • 2 Гігієна статевих органів
  • 3 Гігієна зубів
  • 4 Психічна гігієна
  • 5 Медичні візити
  • 6 Харчування
  • 7 Джерела
  • 8 Зовнішні посилання

Фізична гігієна

Дуже важливо, щоб жінки підтримували шкіру чистою протягом всієї вагітності, оскільки виділення з сальних та потових залоз різко збільшуються. Купання та душ всього тіла з милом рекомендується практикувати щодня, оскільки вода, окрім стимулювання кровообігу, служить загальним релаксантом. Ванни слід приймати кімнатної температури. Не бажано, щоб вони були дуже тривалими, і якщо використовується душ, слід уникати бурхливих струменів.

Гігієна статевих органів

Особливо рекомендується гігієна статевих органів, яка повинна бути ретельною, оскільки виділення з піхви та виділення збільшуються. З цієї причини це зручно практикувати вранці та вночі. Зрошення піхви повністю відхилено через небезпеку занесення мікробів.
Коли жінка знаходиться в середині вагітності, вона повинна доглядати за своїми сосками, оскільки вони починають виділяти рідину, яка називається молозиво, яка може викликати роздратування, якщо їх добре не промити теплою водою з милом, а також нанести відповідну мазь на основі на ланоліні, щоб вони були м’якими. Таким чином, утворюються тріщини, які, в деяких випадках, зазвичай з’являються пізніше, коли починається грудне вигодовування.
У тому випадку, якщо у майбутньої мами перевернуті соски, ретельний щоденний масаж поверне їх у звичне положення. Також з п’ятого місяця розтяжки з’являються на шкірі живота у деяких жінок. Щоб їх уникнути, також бажано робити масаж жирним кремом або натуральним маслом, яке проникає в шкіру та підтримує її гнучкість.

Гігієна зубів

Сувора гігієна зубів також необхідна після кожного прийому їжі, оскільки у деяких вагітних жінок деякі дрібні крововиливи в яснах і порожнинах зубів, як правило, з’являються через велику потребу в кальції, яку має майбутня мати в цей час, головним чином через те, що починають формуватися кістки майбутньої дитини, яка, природно, витягує необхідний кальцій у матері. Ця екстракція кальцію, яку зазнає майбутня мама, повинна бути компенсована вітамінами та дієтою, багатою кальцієм і мінеральними солями. Тому настійно рекомендується контролювати зуби стоматологом.

Психічна гігієна

Ми розуміємо психічну гігієну вагітної як позитивну, надію та оптимістичну психологічну підготовку до вагітності, прийняття обмежень її стану та свідоме співробітництво у всіх аспектах до пологів. Безумовно, вагітна жінка страждає на деякі гестаційні розлади, які становлять дуже подолані проблеми, особливо за допомогою акушера та його порад. Деякі жінки страждають на психологічні проблеми, спричинені їх фізичною деформацією чи занепокоєнням перед майбутньою подією. І те, і інше потрібно раціонально відкинути. Тому під час вагітності доцільно відкидати конфліктні ситуації, розлади, депресію розуму, перевтому, турботи тощо, ситуації, які в деяких випадках можуть призвести до аборту або вад розвитку плода.

Найбільш позитивним заохоченням, яке може отримати вагітна жінка, є розуміння, делікатність і впевнена надія чоловіка, відповідального, як вона, за подію, що настане. Чоловік або партнер - це, без сумніву, людина, яка може найбільше і найкраще допомогти вагітній жінці, не лише заохочуючи, але й допомагаючи у виконанні багатьох повсякденних домашніх справ, які в останні місяці можуть бути для неї складнішими. Також дуже цікаво, що батько цікавиться усіма обставинами вагітності і прагне зрозуміти настрої майбутньої матері, цікавлячись її проблемами, намагаючись відволікти та заохотити її та співпрацюючи з нею у підготовці до наступні пологи.

Медичні візити

Протягом всієї вагітності, а також під час пологів лікар проводить ряд періодичних оглядів вагітної жінки, щоб підтримувати суворий контроль за життєздатністю дитини, труднощами, які вона може представляти при народженні, здоров'ям матерів. тощо.

Годування

Під час вагітності дієта повинна бути повноцінною та різноманітною, щоб зберегти здоров'я та здоров'я дитини. Протягом вагітності вага буде збільшуватися між 9 і 13 К. Рекомендується:

  1. Що такі продукти, як м’ясо або риба, смажать на грилі або варять, особливо якщо спостерігається надмірне збільшення ваги.
  2. Помірне збільшення фруктів, овочів, бажано хліба з цільної пшениці, рису, макаронних і бобових культур.
  3. Випивайте від півтора до літра молока на день або його еквівалент у йогурті або свіжому сирі.
  4. Зменшити продукти з надмірною кількістю жиру тваринного походження, такі як бекон, масло, ковбаси тощо.
  5. Щоб зменшити кількість продуктів, що містять багато цукру, таких як тістечка, солодощі, особливо ті, що вже виготовлені, цукерки, шоколад тощо.
  6. Уникайте споживання занадто великої кількості солі, яка може змусити її затримувати рідину і набрякати.
  7. Уникайте алкоголю, тютюну та наркотиків.
  8. Збільшуйте кількість кальцію, вживаючи молочні продукти або добавки кальцію щодня, бажано ввечері. Адекватне надходження кальцію в організм зробить його менш сприйнятливим до спазмів.

Джерела

Інформація, вилучена з веб-сторінок:

  • Лабораторія клінічного аналізу Пастера
  • Здоров’я та гігієна при вагітності