дізнайтеся

Говорячи про ідеальну вагу, часто не беруть до уваги низку факторів, які дозволяють нам точно її розрахувати. Це означає спробу досягти мети, яка, в більшості випадків, не відповідає дійсності. З цієї причини розчарування та демотивація з’являються під час дієт для схуднення. Знати яка ідеальна вага людини необхідно дотримуватися конкретних кроків. Брати до відома!

Що таке ІМТ

ІМТ або індекс маси тіла - це формула (вага/зріст), що використовується для обчислення кількості жиру в організмі людини. Тобто, це допомагає нам дізнатися, чи є у людини надмірна вага чи навіть ожиріння. Однак, хоча цей метод є одним із найбільш вживаних, його використання падає в забуття. Причиною є не хто інший, як низька точність. І полягає в тому, що ця формула не розрізняє м’язову масу та жир. Ця деталь зробить будь-яку мускулисту людину далекою від ідеальної ваги. Цей метод також не робить різниці між статтю та віком і навряд чи враховує захворювання, пов'язані з високим рівнем жиру в організмі.

Зі свого боку, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) встановлює власні розрахунки, додаючи на додаток до ІМТ структуру кістки, або те саме, товщину ваших кісток, а також відсоток жиру в організмі (формули Ходждон Y Беккет).

Тож якщо дивитись лише на індекс маси тіла не точно, яка ідеальна вага і як він розраховується?.

Яка ідеальна вага за 6 кроків

Щоб розрахувати ідеальну вагу людини, потрібно детально її вивчити. Перегляд лише узагальнених значень призведе лише до можливої ​​помилки. Ось інструкції, яких слід дотримуватися, щоб дізнатися свою належну вагу:

Ризики відсутності ідеальної ваги

Надмірна вага призводить до ризиків для здоров’я, безпосередньо пов’язаних із цим. Йдеться не стільки про зовнішній вигляд, скільки про здоровий стан. Це одна з причин, чому не слід нехтувати своєю вагою. Хвороби, пов’язані із зайвими кілограмами:

  • Високий рівень холестерину та тригліцеридів.
  • Діабет 2 типу.
  • Проблеми з серцево-судинною системою.
  • Ризик серцевого нападу.
  • Гіпертонія.
  • Проблеми з диханням.
  • Безсоння.
  • Рак товстої кишки.
  • Артроз.
  • Гінекологічні проблеми та ін.

Правда полягає в тому, що надмірна вага є більшою проблемою, ніж багато хто думає. Бажання схуднути - це не лише питання іміджу. Це також спосіб покращити загальний стан здоров’я.

Якщо ви хочете досягти своєї ідеальної ваги в Єврофітнес ми можемо вам допомогти. У нас є конкретні спортивні плани для кожної людини та цілі. Наші заклади сучасні та легко доступні для занять спортом. Відкрийте для себе Клуб Єврофітнес і починайте піклуватися про себе.