Їжа без солі: дотримання дієти з низьким вмістом солі має важливе значення, коли наш лікар призначає дієту без солі, головним чином через низький вміст натрію. Відкрийте для себе найкращі продукти.

Хоча відомо, що рекомендований прийом солі не повинен перевищувати 1,5 г. (необхідний, до речі, для нормального функціонування нашого організму), правда полягає в тому, що мало хто задовольняє цю кількість, і вони, як правило, споживають очевидно більшу кількість.

безсольові

Ми не повинні про це забувати рекомендується вживання солі, Враховуючи вміщений в ній натрій регулює кількість рідини в нашому організмі, з одного боку, а з іншого бере участь у передачі нервових імпульсів.

Однак ми не повинні плутатись, оскільки, якщо ми вирішимо споживати їжа, багата натрієм в природному стані очевидно, що це не потрібно підсолити наші страви. Цього разу ми повинні звернути увагу на наслідки надмірного споживання солі: викликає початок серцевих захворювань, збільшує ризик високого кров’яного тиску, насичує нирки та може спричинити цереброваскулярні катастрофи.

Якщо з різних медичних причин лікар порадив вам слідувати a безсольова дієта (або один дієта з низьким вмістом солі), напевно буде корисно виявити, які є найкращими несолона їжа.

Дотримуйтесь безсольової дієти

Дотримання безсольової дієти не означає, що ми повністю виключаємо натрій зі свого раціону, оскільки ми не повинні забувати, що він є важливим мінералом для нормального функціонування нашого організму та для нашого здоров’я в цілому.

Вживання безсольової дієти означає, що ми споживаємо їжу в природному стані з очевидною кількістю натрію, але ми не додаємо сіль у свої страви.

Найкращі продукти без солі

Чи рекомендував нас лікар зменшити споживання солі, наче ми хочемо відкрити які продукти з меншою кількістю солі, Завжди корисно враховувати, яку їжу без солі ми можемо вживати щодня, або принаймні кілька разів на тиждень. Візьміть на замітку:

    Як зменшити споживання солі в їжі?

    Чудовий варіант, коли справа стосується зменшити кількість солі в нашому раціоні це вибрати природні альтернативи солі, як це відбувається з натуральними підсилювачами смаку, такими як трави та спеції (включаючи перець, паприка, лавровий лист, розмарин, базилік, петрушку або шафран), або такі продукти, як цибуля або часник.

    Якщо ви не можете уникнути додавання солі, здоровим варіантом є вибір харчова сіль, хоча найдоцільніше - це завжди проконсультуватися з нашим лікарем або дієтологом.

    Про автора

    Крістіан Перес

    Директор та генеральний директор журналу «Gaia Media», видавнича компанія Natursan. Він вивчав історію в ULPGC та психологію в UNED. Захоплений харчуванням та здоровим способом життя, він уже 11 років створює контент. Ах! А також штатний тато з 4-річним досвідом.

    ВИ МОЖЕТЕ ЧИТАТИ ТАКОЖ:

    • Здорові альтернативи солі
    • Калій для запобігання затримці рідини
    • Природні приправи
    • Як попередити захворювання нирок або нирок
    • Збалансоване харчування: як воно повинно бути?
    • Чому додавання солі в їжу не є корисним і як її зменшити
    • Який найкращий вид солі
    • Низькокалорійні продукти
    • Список продуктів з великою кількістю солі
    • Як зменшувати сіль у нашому раціоні щодня

    Прокоментуйте

    Скасувати відповідь

    Крістіан Перес

    Директор та генеральний директор журналу «Gaia Media», видавнича компанія Natursan. Він вивчав історію в ULPGC та психологію в UNED. Захоплений харчуванням та здоровим способом життя, він уже 11 років створює контент. Ах! А також штатний тато з 4-річним досвідом.