Нове дослідження показує, що неправильне харчування є причиною 11 мільйонів смертей протягом 2017 року. Поганими дієтами є ті, в яких переважає споживання солодких напоїв, обробленого м’яса та високих доз солі. За даними ВООЗ, у всьому світі винуватцем кожної п’ятої смерті.
Звіт дослідників із 40 країн опублікував спеціалізований журнал The Lancet. Дослідники використовували дані з 15 дієтичних показників із 195 країн з 1990 по 2017 рік, залишивши їх класифікацію наступною:
- Країнами, що мають найвищий зв’язок між смертністю та нездоровим харчуванням, були Афганістан, Узбекистан, Афганістан, Маршаллові острови, Папуа та Нова Гвінея.
- Країнами із найменшою кількістю смертей від дієти були: Ізраїль, Франція та Іспанія.
Згідно з даними, дієти з високим вмістом жиру та цукру та з низьким вмістом фруктів та овочів спричиняють більше смертей, ніж ті, що пов'язані з вживанням тютюну та раком. Рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо перевиховання нашого раціону харчування такі:
- Мінімальне щоденне споживання 400 грамів фруктів та овочів
- Жир не повинен перевищувати 30% від загальної калорійності.
- Споживання насичених жирів має становити менше 10% від загального споживання калорій
- Споживання трансжиру, менше 1%; Для цього споживання жиру слід модифікувати з метою зменшення насичених і трансжирів на користь ненасичених жирів, з кінцевою метою усунення трансжирів, що виробляються промисловим шляхом.
- Обмежте вільне споживання цукру менше ніж 10% від загальної калорійності.
- Зберігайте споживання солі нижче 5 грамів на день (еквівалентно менше 2 г натрію на день).
У Clínica Serralta у нас є спеціалісти з дієтології та дієтології, які можуть порадити вам досягти здорового харчування залежно від ваших цілей. Запитуйте зустріч: 961 135 180 | 628 25 11 28
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Хірургічні консультації та послуги
- 9 жовтня лікарня
Консультація 49 · 3 поверх
Долина Баллестера 59
46015 Валенсія
Попереднє призначення: 961 135 180
Лікарня Вірген дель Консуело
Консультація 20 · 6 поверх
Callosa de Ensarriá 12
46007 Валенсія
Попереднє призначення: 961 135 180
Лікарня Будинку здоров'я
Зовнішні консультації 2
Доктор Мануель Кандела 41А
46021 Валенсія
Попереднє призначення: 961135180
Лікарня Валенсія аль-Мар
Консультація 9 · Перший поверх
Річка Тежу 1
46011 Валенсія
Попереднє призначення: 961 135 180
Serralta Dental
www.serraltadental.com
Святі Юсто та Пастор 27
46021 Валенсія
Попереднє призначення: 963 622 000
Тактичний центральний
C/Embajador Vich 3 · 4ºB · 46002 Валенсія
Тел. 961 135 180 · Факс. 961 135 181
Продовжуючи користуватися цим веб-сайтом, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie. Більше інформації Прийняти
Параметри файлів cookie на цьому веб-сайті налаштовані так, щоб "дозволяти файли cookie", щоб запропонувати вам кращий досвід перегляду. Якщо ви продовжите користуватися цим веб-сайтом, не змінюючи своїх параметрів або натискаючи кнопку "Прийняти", ви погоджуєтесь на використання файлів cookie з цього веб-сайту.