Уявіть, що ваш лікар каже: «Тричі на тиждень бігай і лягай спати з партнером принаймні раз на три дні». Можливо, він був обурений вторгненням у приватне життя і, можливо, побіг додому за рецептом, як ніби Мойсей із скрижалями Закону. Не така смішна фантазія, як може здатися, судячи з результатів недавнього дослідження, опублікованого намагається виміряти енергію, спожиту під час статевого акту. З деякими нюансами, але немає сумнівів, що статеві стосунки в парі спалюють калорії. Звичайно, не стільки півгодини пробіжки.

калорій

Як опублікувало EsMateria, реальність така, що багато було зроблено щодо енергетичних витрат статі, але існує дуже мало наукової літератури, яка допомагає встановити чіткі параметри. З ідеєю надати якусь достовірну інформацію, група дослідників з Університету Квебеку хотіла виміряти калорії, втрачені під час статевого акту, а також інтенсивність цієї вправи. Вони вибрали 21 молоду гетеросексуальну пару (віком від 18 до 35 років) та здорову (не сидячу особу та без сексуальних дисфункцій), маючи намір виміряти ці витрати в оптимальних умовах, і запропонували їм це зробити, поки принаймні одна з двох оргазм.

Вони повинні були робити це до чотирьох разів кожній парі: 84 зустрічі, які послужили, щоб отримати досить тверде уявлення про те, що організм споживає із задоволенням цієї пари. "Головною перевагою цього дослідження є те, що воно проводиться вдома у пари і без будь-яких перешкод з боку обладнання, яке вимірює витрати енергії", пояснює керівник дослідження Антоній Кареліс. Вперше, і завдяки свободі пересування, яку надають браслети, ці зустрічі могли проводитись у приватному житті.

Калорії та інтенсивність

Неважко припустити, що пари вільніше проявляти себе сексуально вдома, порівняно з лабораторією, в якій проводились попередні дослідження. Крім того, також вперше було розраховано витрату калорій, пов’язаних із цим сексуальним проявом, а також інтенсивність виконуваних вправ. Сексуальна зустріч враховувалася від попередньої розминки, тобто попередньої підготовки: в середньому вони тривали майже 25 хвилин (від 10 до 57 хвилин, що було найдовше), що допомагає нам порівняти це з 30-хвилинною пробіжкою.

Як контрольний захід вони поставили цих 42 людей через те, що мається на увазі під фізичними вправами: півгодини бігу на біговій доріжці з помірною інтенсивністю, що є стандартною рекомендацією Американської асоціації серця. І вони порівняли результати. У середньому чоловіки витрачали 101 калорію за статевий контакт (4,2 на хвилину), тоді як жінки спалювали 69 калорій (3,1). За півгодини помірного бігу на біговій доріжці чоловіки спалили в середньому 276 калорій (9,2 на хвилину), а жінки 213 (7,1).

Один із досліджуваних чоловіків витратив 306 калорій під час статевого акту, що показує (крім відданості та пристрасті випробуваного), що він може навіть спалити більше енергії, ніж біг. "Слід зазначити, що абсолютні та відносні енергетичні витрати на сексуальну активність становлять більше третини абсолютних та відносних енергетичних витрат протягом 30-хвилинного тренування на біговій доріжці", - зазначає дослідження, опубліковане в PLoS ONE.

Вищий рівень інтенсивності

"Для порівняння, рівень інтенсивності, що проявляється під час сексуальної активності, може бути більшим, ніж рівень ходьби приблизно з 4,8 км на годину, але нижчий, ніж біг із швидкістю 8 км/год", - вказується в дослідженні, ставлячи фізичний акт під час вправи вище півгодини ходити. Молоді люди, які записались на тест, також взяли участь у опитуванні, результати якого про це свідчать мало хто почувався більш втомленим від сексу, ніж біг (5%), і лише третина вибірки (37,5%) вважала, що це було порівнянним зусиллям.

Різниця у витратах енергії між чоловіками та жінками вражає: вони споживають на 45% більше калорійної енергії, ніж жінки. "Ми думали, що це пов'язано з різницею у вазі тіла, - каже Кареліс, - але ми виявили, що це не так. На даний момент ми не можемо пояснити відмінності між чоловіками та жінками". Чи намагаються вони більше, кладуть більше м’яса та м’язів на решітку між простирадлами? Кареліс визнає, що це аспект, який йому доведеться проаналізувати в майбутньому, незважаючи на той факт, що деякі попередні дослідження виявили, що найбільша інтенсивність чоловічих зусиль відбувається тоді, коли вони перебувають над жінкою. "Ці результати допомагають медикам краще зрозуміти потенційний ризик серцевого нападу, оскільки це питання, як видається, викликає занепокоєння в галузі медицини", - каже канадський дослідник.

Інтенсивність вправи, яка вимірюється в одиниці, що називається MET (метаболічні еквіваленти), також розраховувалася за допомогою браслета, що призводило до більш близьких цифр між статтю та пробіжкою: 6 та 5,6 MET у чоловіків та жінок під час занять сексом проти 8,5 та 8,4 MET під час роботи, відповідно. "Рівень інтенсивності під час сексуальної активності становив більше двох третин інтенсивності стрічки вправ. У сукупності всі ці результати свідчать про те, що статеву активність іноді можна вважати важливою вправою"., автори наважуються зробити висновок у своєму дослідженні.

Різниця полягає в тому, що 42 досліджувані люди в переважній більшості погодились, що спати з партнером було набагато приємніше, ніж бігати. "Це може допомогти медичним працівникам рекомендувати здорові звички своїм пацієнтам: це привабливіше, ніж витрачати 30 хвилин на біговій доріжці", - підсумовує дослідник.