"Здорове харчування - здоровий спосіб життя"

Біг

Основою людського життя є рух, до якого також належить переїзд. Основне - це ходьба чи біг, скажімо, друг йде вулицею або біжить за автобусом. Але, можливо, нам також доведеться втекти від чогось, наприклад, зайвої ваги через сидячий спосіб життя.

дієта-90

Під час бігу відбувається кілька неврологічних змін

Кожен циклічно повторюваний рух призводить до певних фізіологічних змін у всьому тілі, навіть у нашому мозку. Біг знімає напругу. Якщо ми запускаємо більший обсяг, ми стаємо особливо безтурботними. Мало хто з більш високим пульсом регулярно гуляє. Той, хто все ще може дозволити собі бігати в холодному сніжному пейзажі взимку або в літню спеку, може отримати особливий досвід. Не має значення, куди ми біжимо. На землі, асфальті чи снігу - наші підошви відчують різницю!

Який психологічний вплив бігу?

1. Наша самооцінка підвищується, коли ми знову і знову перемагаємо себе. 2. Ми стаємо визволеними 3. Наша увага спрямована на наші власні тілесні процеси. Ми краще сприймаємо напругу і розслабленість м’язів, удари серця або шлях повітря, що тече в ніс і легені. Але ми можемо також краще спостерігати вплив нашого довкілля. 4. Ми звертаємось до нашого внутрішнього світу думок. Ми також можемо отримати ідеї для вирішення наших проблем у цій особливо звільненій державі.

О котрій годині бігати?

Чим більше людина, яка хоче бігти, віддалена від себе, тим більша ймовірність того, що вона буде любителем більших дистанцій. Ті, хто любить вибухівку, події та компанію, віддадуть перевагу бігу на менші дистанції. Кожен знаходить свою ідею у вправах, незалежно від їх мотивації. Незалежно від того, який біг, як швидко ви рухаєтесь, ви станете переможцем і досягнете своєї мети!