- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, сьогодні я почав з бігу. Хтось може порадити мені, як часто, скільки на день тощо. чи слід бігати, якщо я хочу схуднути?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тіло michalka починає спалювати калорії через 20 хвилин активних рухів і бігати для вас щодня 40 хвилин
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На мій погляд, хороший спорт для схуднення. Просто інвестуйте в якісні кросівки, щоб у вас не було великих струсів. Якщо ви хочете схуднути спочатку, такої години достатньо не для смаку, а з перервами для відпочинку та видиху.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Пригоди:
Не можна точно сказати, скільки, але у мене є спортивний тестер, і він мені пише, що я спалюю приблизно 1000 кал на годину. Але я не знаю, чи вимірює він хоча б приблизно, чи це просто оцінює.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і 1 година бігу, скільки калорій вони спали?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Міхалка, якщо ти хочеш схуднути, не забувай бігати за їжею крім бігу. А що стосується бігу, стежте за колінами, якщо у вас хоч трохи проблем з ними, краще виберіть інший вид спорту. Крім того, необхідно мати якісне взуття, яке відразу добре змочує, і контролювати, наприклад, частоту нагрівання. Прочитайте щось про це тут, наприклад - - посилання видалено- .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бігайте так довго і так часто, як відчуваєте. Але відпочинок і регенерація після бігу також потрібні. Я бігаю вже 11 років, і я звик до такої міри, що теж бігаю під час дощу чи в хуртовину:). Тільки не перестарайтеся. Про це можна було б багато чого описати.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На мій погляд, без того, наскільки вам комфортно.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
За 1 годину ходьби спало близько 500 калорій
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
доведено, що люди, що гуляють, худнуть більше, ніж бігають . спробуйте запитати в медицині праці.