і я вже пишу в календарі 😉, поки що в березні слабкі 9 км 😀 😀 😀, але все-таки є лише третій 😎
@ dracik1 ми туристична родина також навчаємо дітей. 4.5 та 2.5 травня. коли він був на 6 тижнів молодшим, він на ручці сидів у сатці.
наша головна проблема полягає в тому, що вони обидва сплять по 2-3 години вдень, тому ми не можемо довго їхати, бо вони мені сказали б.
Хтось має цю книгу http://www.martinus.sk/?uItem=158290, мені потрібно щось пояснити
@ isabel11163 beham 1,5 місяця тому. Я прийшла додому з дієтою, і мій чоловік сказав мені, що він біжить. Мене штовхнуло, і я теж пішов. 1 км напівбігом і наполовину пішки. Ще 1,2 км. зараз я буду 7 км за раз. Я біжу, коли можу.
У мене в березні поки 20 км, я би хотів, щоб так продовжувалось і далі. 🙂 Я просто розбігався з інтервалами, хоч це було огидно, я радий, що зрозумів. 😀 😀
У мене поки що 5,5 😀, але знову ж за ці 4 дні я впорався з бігом, лижами, бігом, пілатесом. Я люблю це найбільше, цю різноманітність
ну, але я також дам мені 😀 Я все ще великий жировий нуль км - все ще збуджений, як грім 😝
Я навіть не збираюся писати стільки, як у лютому, тому що, як я почав добре на початку, я впорався з цим у другій половині ☹. Березень також нульовий ☹, але я вірю, що буду балотуватися
Не вірте, але я справді вільніший. все-таки вона не купувала ні кросівок, ні грому 😒 у мікулах я теж підглядав на кросівки, але я не дуже хочу ніш чи реклами. Не знаєте, де вони продають? я знову повністю все втратив? ідеальні асики, нб.
Поки що я також різноманітний: 1.3 - піші прогулянки, 2.3 - біг, 3.3 - фізичні вправи, і я побачу сьогодні, хотів би бігти, але якось моя нога знову почала заходити, так що побачу в другій половині дня.
Привіт, @opica, твої бандити ще дуже маленькі, нам краще, хлопцям на початку літа виповниться 6 років. і що триватиме, і особливо більше року вони більше не сплять в обід.
нарешті, музика з'єднала мене з інтерфейсом garmin connect, я радію усьому, за чим ви можете стежити, навіть карті та калоріям.
Тож я продовжую з вами цього тижня - я починаю третій 😀 Я не хотів сьогодні бігати, було мокро, холодно, але я знайшов близько мільйона виправдань, я впевнений, ви знаєте 😀, тому я подолав це і поставити 5 разів вгору-вниз по сходах - ми живемо на 9 поверсі.
Що стосується бігу, я все ще не можу дихати. Фізично я міг би більше бігати, але я задихався. Швидку ходьбу я поєдную з бігом, але після 1 км бігу мені це завжди погано. Я думаю, я буду бігати повільно і правити більше. і я міг би набагато більше впоратися з диханням на сходах, це мене там не турбує
сьогодні я дав ранкову двогодинну пробіжку по магазинах з маленьким магазином та замовив 6-кілометрову трасу - мої улюблені 😝
@opica жодного екзиспорту не потрібно було розпродавати минулого тижня - тепер я не знаю, але мм ви змогли купити кросівки для бігу, і що їм цього вже вистачило 😖, принаймні в ТТ, можливо, не деінде
дитино, я переходжу від хвороби до хвороби. коли це закінчиться?!
Гей, дитино, мені потрібна порада, я бігав 4 рази вже третій тиждень, 55 хвилин. Мій стан хороший, однак моя вага зростає, хоча я звертаю увагу на свій раціон і не переїдаю. ☹ Спочатку він трохи зменшився, на жаль, зараз все навпаки. У вас є досвід із цим?
отже, я був зимовим десятком. Надворі була прекрасна весняна погода, ідеальна для бігу. Я пробіг це, перевищуючи мої нинішні очікування 4:30/км, але ледь не плив душею. Коли я беру до уваги, що рік тому я швидше пробіг ту саму гонку по снігу, мені сумно, але я знову не такий поганий, після тієї 3-місячної перерви. Я вже з нетерпінням чекаю наступних гонок.
Я не розумію одного. З часу перегонів моя нога повністю в порядку, я навіть стою абсолютно безболісно на пальцях ніг і не відчуваю свого литка. що гонка була правильним ліками 😝
За минулий тиждень 37 км, тож задоволення.
@ janka7177 м'язи зв'язують більше жиру, тож, можливо, саме тому
@ isabel11163 Мені не подобалося бігати до пубету, тоді, коли я через 9 років припинив інший вид спорту, це був єдиний вид спорту, яким можна було займатись де завгодно і коли завгодно. Спочатку це ніяково, але якщо ви хочете це зупинити, ви не зупинитесь. Ідея полягає в тому, щоб почати чергувати ходьбу і біг. У мережі є багато.