@janicca parada, вітаю 🙂
Ми будемо тренуватися більше влітку, ми зустрінемось десь посередині, постукаємо і поїдемо додому 😀 Або одного дня ми познайомимося з красотами в КНМ, а потім у Каліфорнії 😉

ваша підтримка

вчора лише ввечері з собаками також відпочиваю 4 км 🙂, а бабуся-няня 🙂 це хвороба, тож сьогодні нема кому готувати, тому вимушена перерва 😀

@ mirka907 У мене цього місяця немає нічого про ендо, оскільки я не можу передати це з гармінів, і я досі не вирішив.
Поки що цього місяця 76 км, краще січня, але все ще мало. 😝

Привіт, я тут, серед вас, новачок. На роботі я пішов добровольцем на штабний марафон у Празі. Головна мотивація полягала в тому, що я поворухну зад, бо більше не зробив би такої ганьби, щоб не запускав it.
Отже, я розпочав цей тиждень (на жаль, не зміг, на жаль, у мене були проблеми зі здоров’ям). Я знайшов план тренувань, 3 пробіжки на тиждень з інтервалом у 5 хвилин бігу та 1 хвилину ходьби, починаючи 5 разів на початку і додаючи поступово пізніше. Я можу впоратися, але точно не за допомогою лівої лави.
Ви вважаєте, що вони повинні мати змогу тренувати його на початку (10 км)? Як покращується фітнес? Скільки часу це займає?
Дякую за пораду.